ubyblog

2009-04-27T23:39:00.000-07:00

Ho avuto la fortuna di ascoltare tra i primi il nuovo audio di Deb sulla Time Line.....
confesso la mia passione per i viaggi nel tempo .... ricordo con emozione .... il senso di liberazione provato dopo l'esercizio della Time Line durante uno dei seminari di Debora...... piangevo senza vergogna .... è stato un fluire inarrestabile di emozioni ..... cambiare la percezione del passato ..... riuscire a viaggiare nel futuro .. vedere .. provare .... sentire ..... cosa.. come ... quando .... sarà il futuro.......

Il tempo è un concetto vago ... che noi leghiamo al calendario .... all'orologio .... e spesso ci portiamo il passato .... ma solo quello che ci fa male....... a spasso nel tempo .... vivendo cosi sempre nel passato e rinunciando al fututro
Una frase da un film che mi è piaciuto molto .... kung fu panda ... " il passato è storia... il futuro è un mistero.... oggi è un dono ... per questo si chiama presente..... "
A questo ci serve viaggiare avanti ed indietro nel tempo .... ad apprezzare di più oggi ..... a conoscere l'importanza di vivere oggi ..... ristrutturando la percezione di un passato a volte sgradevole e a capire che quello che sarà il futuro dipende da quello che sapremo fare da oggi ....

La Time Line è un eccezionale strumento nelle nostre mani ..... e magari nelle nostre menti ...... per vivere e apprezzare l'oggi .....
Cosa mi è piaciuto del nuovo audio di Deb? .... La chiarezza e la semplicità ....... sono stati scritti volumi su questo argomento .... spesso con il risultato di confondere le idee ...... ma Debora è chiara ... semplice ...... fruibile nell'immediato ...
Mi sono piaciuti gli esercizi che ci sono dentro ...... anche questi chiari .. semplici .... efficaci ...... e quello che mi è piaciuto di più è stata quella semplificazione dello switc di bandleriana memoria .... anche questo reso semplice ed efficace ... dello sgretolamento sulla linea del tempo ... di quella fastidiosa abitudine .....che ognuno di noi ha .... ognuno la sua ..... e.. infine .... di nuovo il viaggio nel mio tempo ...... e solo dio sa in questi giorni come mi è caro il tempo passato ..... rivedere l'infanzia ... la giovinezza .. e man mano fino ad oggi ..... perdonare e chiedere perdono ..... parlare con me stesso .... e con quelle persone che sono state le colonne portanti della mia vita ......

Se nella mia vita ci sarà un futuro di coach.. prenderò a modello gli esercizi che consiglia Debora per risollevare il cuore delle persone che si affideranno a me.
Vi abbraccio forte .. e ... che il viaggio .... non abbia mai fine
Uby

TEMA: PERCHE' SEGUO IL GIUSTO PESO PER SEMPRE

2009-03-20T07:43:00.000-07:00

TEMA: PERCHE' SEGUO IL GIUSTO PESO PER SEMPRE
Di Roberta Galimberti

(ho molto da fare oggi...;-))))))))
io al gxps mi ci sono affezionata :-).
Mi ci sono affezionata soprattutto in quanto applicazione della PNL che prima ignoravo totalmente e che mi ha aperto una finestra su innumerevoli possibilità...
Trovo semplicemente stupendo e anche un po' rivoluzionario, riuscire a perdere peso senza seguire una dieta dimagrante (qualunque essa sia) e quindi senza i famosi cibi proibiti, senza calorie da contare, senza pesi da rispettare, senza proteine o carboidrati da "incastrare"...senza tabelle, senza schemi, senza orari.
In questo percorso siamo solo IO E IL MIO CORPO.
Perchè i miei 2 kiletti (per pochi che siano) li ho persi mangiando qualitativamente di tutto (dall'insalatina al fritto misto, passando per la pizza), e quantitativamente non ho dovuto seguire nessuna regola scritta da altri...ma semplicemente mi sono dovuta basare sul mio personalissimo senso di sazietà...perchè SOLO IO E IL MIO STOMACO sappiamo di cosa vogliamo cibarci e soprattutto quando è ora di smettere di introdurre cibo.
Certo....è stato un gran lavoro quello di iniziare ad ascoltare SERIAMENTE il mio stomaco ed il mio senso di sazietà, non è stata una cosa così immediata da "schiocco di dita" c'è voluto del tempo e dell'esercizio, c'è voluto molto impegno e molta determinazione...però sono riuscita a sintonizzarmi sul mio corpo e adesso "sento", percepisco chiaramente i messaggi che continuamente mi manda.
Esiste un libro "PNL è libertà" e...caspita se è vero!!
Da quando, col gpxs, applico la PNL all'alimentazione...mi sento realmente libera: sono io a scegliere-stabilire COSA mangiare, QUANDO mangiare e QUANTO mangiare...nessun divieto, nessuna imposizione...e MAGIA...se prima temevo/credevo che andando "a briglia sciolta" avrei alla fine scelto sempre cibi "spazzatura" e che quindi non ce l'avrei mai fatta da sola a dimagrire senza seguire le indicazioni di una dieta...scopro con piacevole stupore che ascoltando il mio stomaco ed il mio corpo, questi mi guidano incredibilmente verso i cibi sani, persino verso quelli che prima snobbavo completamente (tipo le verdure), verso cioè quei cibi di cui hanno realmente bisogno x stare bene e stare in forma...e così capita che le mie "voglia di qualcosa di buono" (ovvero...diciamo pure voglia di schifezze varie!!) siano drasticamente diminuite (se non azzerate), non perchè qualcuno mi ha obbligato a smettere di mangiarle (chissà in quel caso che voglia matta che avrei!!) ma perchè la mia mente si è ALLEATA col mio corpo e ha
trovato alternative più salubri e più in linea coi REALI desideri dello stomaco.
Insomma...io sono letteralmente ESALTATA dal gpxs:ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a procurargli tutto ciò di cui ha davvero bisogno, ho riscoperto il piacere di cucinare tanto e sano, e cosa fondamentale...se mi capita di mangiare una fetta di dolce, le patatine fritte, un cucchiaio di nutella...non piango subito dopo lacrime di coccodrillo perchè "ho sgarrato"...col gpxs non si può sgarrare, col gpxs non esiste senso di colpa,il gpxs ti chiede solo di ascoltare te stesso, di fidarti di te stesso e del tuo stomaco perchè insieme saprete scegliere il meglio x voi.
GIUSTO PESO PER SEMPRE...per sempre...per sempre...basta tira e molla, ingrassa e dimagrisci e ingrassa e ri-dimagrisci e fai il mantenimento...NO...col GPXS una volta che imparo ad ascoltare il mio stomaco, una volta che creo nuovi percorsi neuronali....non torno più indietro...posso solo migliorare, fare progressi..andare sempre avanti...
Roby (che oggi era ha voluto ribadire a se stessa il concetto!!!)

DAL SOGNO ALLA REALTA'

2009-03-14T06:16:00.000-07:00

6^ Parte: Il tempo per realizzare il tuo progetto

Immagina che una banca versi sul tuo conto corrente, ogni notte a mezzanotte 84.600 €uro e che tu debba spenderli tutti entro 24 ore, altrimenti la banca si riprende quello che è avanzato. Nel momento in cui la banca azzera il saldo del giorno precedente versa di nuovo sul tuo conto 84.600 €uro.
In pratica, c’è una sola regola: ogni giorno bisogna spendere tutto il denaro senza accumulare nulla.
Come spenderesti i tuoi soldi? Permetteresti alla banca di riprenderli indietro o faresti di tutto per spenderli fino all’ultimo centesimo?
84.600 sono esattamente i preziosi secondi di una giornata che tutti noi abbiamo a disposizione e, che esattamente alla mezzanotte di ogni giorno, scadono per averne altrettanti a disposizione fino alla mezzanotte successiva.

In quali attività spendiamo il nostro tempo?
Le nostre attività giornaliere sono divise tra urgenti e importanti; anche se a volte possono essere scambiate, sono profondamente diverse. Le attività urgenti sono legate al tempo che abbiamo per compierle, le attività importanti sono legate al valore e al cosa ci darà compierle.
Immaginiamo un bersaglio, fatto di centri concentrici e nel cui cerchio esterno ci sono le attività che non sono importanti né urgenti, ovvero quelle che definiamo una vera e propria perdita di tempo, quelle fini a se stesse, che non ci danno né ci portano a niente.
AZIONI NON URGENTI E NON IMPORTANTI
AZIONI URGENTI E NON IMPORTANTI
AZIONI URGENTI E IMPORTANTI
AZIONI IMPORTANTI

Focalizziamoci sull’ultima settimana e rispondi alla domanda:
· In quali attività, non importanti né urgenti, ho impiegato il mio tempo?
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Nel cerchio successivo possiamo mettere le attività urgenti e non importanti, e sono le attività che ci procurano più stress, quelle che ci siamo portate dietro fino all’ultimo momento senza finirle, le attività che dobbiamo fare e che non amiamo fare.
· Sempre pensando all’ultima settimana quanto tempo ho impiegato in attività urgenti e non importanti?
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Le attività importanti e urgenti, sono quelle che danno un po’ di peperoncino alla vita, sono quelle che devi assolutamente fare e che ti piace fare, sono quelle che ti procurano un pizzico di stress ma che ti danno qualcosa, ti fanno crescere.
· Nell’ultima settimana in quali attività urgenti e importanti ho impiegato il mio tempo?
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Infine il centro. La parte migliore della nostra vita, le attività che facciamo con piacere, senza obbligo, le azioni che fanno bene a noi e a chi ci è vicino.
· Nell’ultima settimana quanto tempo ho trascorso nella parte centrale del bersaglio? E cosa ho fatto specificatamente?
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Avendo risposto a queste domande, sai in quale modo hai speso quei preziosi 84.600 secondi, di ogni giorno dell’ultima settimana che, probabilmente, non sarà diversa da tutte le altre che l’hanno preceduta.
Ancora una domanda:
Da come impiego il mio tempo dipende se riuscirò a raggiungere il mio obiettivo. Cosa farò nella prossima settimana che mi consentirà di impiegare il tempo in modo utile per il raggiungimento del mio obiettivo e per la mia felicità?
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Le Zone della nostra vita.
Possiamo dividere la nostra vita in zone. La prima è la Zona di non controllo e di non influenza, cioè una zona dove non possiamo porre nessun riparo agli eventi che accadono.
Non possiamo porre riparo a una giornata piovosa, alla borsa che scende, al traffico che ci impedisce di arrivare puntuali, alla politica del governo e a tante altri eventi che potrebbero rovinarci le giornate e la vita. Anche il tempo trascorso in questa zona è tempo perso; tempo speso senza che noi possiamo trarne alcun beneficio.
La seconda è la Zona di influenza e di non controllo. E’ la zona in cui con la nostra cultura, la nostra personalità, la nostra comunicazione possiamo influire sull’accadimento degli eventi.
Possiamo influire sulla famiglia, sull’ambiente di lavoro, sulle persone. Possiamo influire usando la nostra intelligenza, raramente ci si riesce con la forza. La forza invece di avvicinarci alle persone che ci circondano, ci fa allontanare e, probabilmente, le persone intorno a noi faranno esattamente il contrario di quello che ci aspettiamo che facciano.
La terza è la Zona di controllo. Cosa e chi possiamo controllare? Possiamo controllare noi stessi e i nostri comportamenti. Possiamo decidere di migliorare la nostra vita e, per riflesso, la vita di chi ci circonda. Possiamo decidere di applicare le cose imparate nella lettura di queste pagine o metterle via e non pensarci più, possiamo scegliere di uscire dalla zona più pericolosa di tutte … la zona di comfort.
La zona di comfort è l’insieme delle nostre abitudini che ci rendono sicuri di noi stessi e non solo nel bene. La zona di comfort ci impedisce di affrontare le novità che sappiamo farebbero bene alla nostra vita, ma che abbiamo paura di affrontare in quanto sono un territorio ignoto.
Bene! Ora non ci resta che fare il primo passo fuori dalla zona di comfort e affrontare il percorso che ci porta a trasformare ogni sogno in realtà.
E’ facile? No, non è facile! Se fosse facile lo avremmo già fatto ma ora abbiamo degli strumenti in più, sappiamo dove andare a recuperare le nostre risorse: sappiamo perfettamente da dove partiamo e dove vogliamo andare.
Non ci resta che indossare scarpe comode e mettere lo zaino in spalla e iniziare a camminare con spalle dritte e lo sguardo rivolto al futuro.
Durante il percorso diventeremo persone migliori, impareremo molte cose e, soprattutto, realizzeremo che noi siamo di più del nostro obiettivo … infinitamente di più.
Forse alcuni obiettivi saranno mancati ma ogni obiettivo mancato può insegnarci qualcosa di nuovo. Ricorda i 9999 “ fallimenti “ di Edison prima che riuscisse a realizzare la lampadina; da ognuno di essi ha imparato qualcosa di nuovo, ed è per questo che alla fine ha realizzato il suo sogno.
Nello zaino per il nostro viaggio mettiamo la parte migliore di noi, è l’unica cosa che ci occorre per arrivare dove siamo diretti.
Non mi resta che augurarti che questo meraviglioso viaggio non abbia mai fine e che il tuo zaino sia sempre pieno di emozioni
Ti abbraccio
Ubaldo “ Uby“ Saltarelli.

Un ringraziamento particolare a Lorena … cara e preziosa amica che ha reso leggibili e fruibili queste pagine.
Grazie … grazie di cuore
Uby

DAL SOGNO ALLA REALTA'

2009-02-22T09:23:00.000-08:00

V PARTE : I LIVELLI DI PENSIERO

I livelli di pensiero, o livelli logici, sono i vari livelli sui quali scorre la nostra vita, pensati da Robert Dilts, uno dei più grandi studiosi di PNL e possono essere rappresentati in forma piramidale:
· L’ambiente. Per ambiente si intende, oltre al luogo in senso stretto dove si vive, anche i contatti umani, le amicizie, il lavoro, gli strumenti di cui siamo in possesso per svolgere le nostre azioni.
· I comportamenti. I comportamenti sono fondamentalmente le azioni che noi compiamo.
· Le capacità. Cosa siamo in grado di fare.
· Le credenze ed i valori. Quello che crediamo, quello che per noi è importante e che veramente ci motiva.
· L’ identità. Chi siamo e chi crediamo di essere.
I livelli si influenzano l’un l’altro; soprattutto partendo dal più alto l’identità, verso il più basso, l’ambiente. Quindi, la nostra identità influirà sulle credenze e i valori, e di conseguenza questi influiranno sulle capacità, i comportamenti e l’ambiente.
Parlando delle convinzioni abbiamo detto che anche l’identità è una convinzione, ovvero, è una sensazione di assoluta certezza su noi stessi. Possiamo sicuramente dire che l’ identità è la più forte di tutte le credenze ed è quella in grado di influire su tutti gli altri livelli e soprattutto determina le risorse alle quali accediamo, innescando un circolo virtuoso, o vizioso, a seconda della convinzione sulla nostra identità. La convinzione sull’identità ci consente di accedere alle risorse interne, le risorse ci fanno compiere azioni , le azioni generano risultati e i risultati generano nuove convinzioni.
Ora che abbiamo ben formato il nostro obiettivo, abbiamo stabilito la nostra motivazione determinando i bisogni che il nostro obiettivo va a soddisfare, ci siamo focalizzati correttamente sui risultati, ora che abbiamo cambiato le nostre convinzioni non utili e le abbiamo gettate via insieme a un foglio di carta appallottolato, ci è utile fare una “passeggiata “ nei nostri livelli di pensiero.
Avendo presente il nostro obiettivo rispondiamo alle seguenti domande :
Ambiente:
L’ambiente che frequento è potenziante? Mi aiuta?
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In che modo mi aiuta / non mi aiuta ?
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Cosa posso fare per migliorare il mio ambiente?
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Comportamento :
Quali azioni sto compiendo per raggiungere il mio obiettivo?
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Quali altre azioni dovrò mettere in atto per raggiungere il mio obiettivo e realizzare il mio sogno?
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Capacità:
Quali capacità dovrò sviluppare per raggiungere il mio obiettivo ?
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Sto mettendo a frutto tutte le mie capacità?
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Quali altre capacità mi servono e come posso acquisirle?
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Convinzioni e Valori:
Quali sono le convinzioni potenzianti che già ho e che mi permetteranno di raggiungere l’obiettivo?
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Quali sono le mie nuove convinzioni potenzianti ?
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Di quali altre convinzioni ho bisogno ?
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Sto vivendo i miei valori ?
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Questi valori mi permetteranno di raggiungere il mio obiettivo? Come mi potenziano?
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Identità
Chi sono io ?
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Chi voglio essere?
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Mi sto impegnando per essere la persona che voglio ?
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Al livello più alto Robert Dilts mette lo Spirito, che riguarda il contributo che, raggiungere l’obiettivo, darà alla nostra vita e alla vita degli altri, a come ci farà sentire averlo raggiunto, alla persona che diventeremo.
Spirito:
Come mi sentirò quando avrò raggiunto il mio obiettivo?
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In che modo migliorerà la mia vita?
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In che modo migliorerà la vita di chi mi sta intorno?
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Questa passeggiata sui vari livelli su cui si svolge la nostra vita, ci ha dato una panoramica di cosa abbiamo e di cosa dobbiamo acquisire; non rimane che metterci in azione.

Fine V^ Parte

DAL SOGNO ALLA REALTA'

2009-02-16T06:15:00.000-08:00

4^ Parte : LE CONVINZIONI

“ Se credi di farcela o di non farcela…
Hai comunque ragione ”
H. Ford.

Le convinzioni sono sensazioni di assoluta certezza su qualcosa, su qualcuno, su noi stessi.
Torniamo con la mente al passato, a qualcosa che proprio non siamo riusciti a fare, qual’ è stata la nostra convinzione di partenza?
Prima di iniziare il mio percorso con la PNL , avevo delle convinzioni riguardo ad alcuni argomenti e la convinzione che condizionava, anzi gestiva, la mia vita era : “ Non riuscirò mai a cambiare lavoro e a fare qualcosa che mi piace”. Avendo questa fortissima convinzione, non facevo assolutamente nulla per cambiare e ammuffivo tra le pareti di un ufficio polveroso, con le sbarre alle finestre.
Da dove nasceva questa convinzione? Sicuramente da esperienze passate; mi ero sentito rispondere no molte volte, essendo il mio ambiente di lavoro molto legato al clima politico della città. Alla prima convinzione, se ne aggiunse un'altra : “ Non mi permetteranno mai di cambiare lavoro”, in quanto era chiaro che in certi ambienti i diritti spesso vengono scambiati per favori da elargire a chi è legato al proprio carro. A queste due prime convinzioni, se ne aggiunse una terza: “ Mi va Tutto male”, anche, se in realtà, non è che andasse proprio tutto male.
Tranne il lavoro, che non mi piaceva, avevo una vita abbastanza normale, con qualche problema certo, alti e bassi, come lo è ancora adesso, ma questo “mi va tutto male” mi spingeva a non fare niente. Per paura che andasse male, non frequentavo più la palestra, passavo il tempo a poltrire, ero aumentato di peso a dismisura e la mia salute fisica e psichica cominciava a risentirne in modo piuttosto evidente.
Cosa emerge da questa breve storia?
Le convinzioni sono generalizzazioni riguardo a ciò che noi, in particolari momenti della nostra vita, riteniamo vero, ma che non sempre lo è.
Le convinzioni provengono dalle nostre esperienze, dai nostri pensieri o dalle esperienze, e dai pensieri, di altri: famiglia, scuola, programmi televisivi, e quant’altro riesca a entrare nella nostra mente nei modi più disparati .
Le generalizzazioni, in quanto tali, sono positive, poiché ci permettono di creare degli insiemi di oggetti che funzionano allo stesso modo e ci evitano, ogni volta, il lavoro della loro riscoperta: le automobili si guidano allo stesso modo, la lampadina si accende schiacciando l’interruttore, la porta si apre girando la maniglia .
Se le generalizzazioni diventano convinzioni depotenzianti, condizionano pesantemente la nostra vita.
Quali sono le caratteristiche delle convinzioni depotenzianti?
La convinzione depotenziante è Personale: “IO SONO SBAGLIATO”, non il mio comportamento, ma Io sono sbagliato.
Quell’ “io sono sbagliato” genera addirittura un’ identità; ci identifichiamo in un comportamento sbagliato e se cambiare un comportamento a volte è difficile, cambiare l’identità lo è molto di più.

La seconda caratteristica della convinzione depotenziante è la Permanenza: “Non ci riuscirò MAI”. A volte lo diciamo senza neanche averci provato, convinti che, tanto, non ci riusciremo mai. Cosa sarebbe successo se avessimo almeno provato a fare quella determinata cosa? Ci saremmo riusciti subito? Forse no. Di solito il fare qualcosa richiede impegno, probabilmente dopo alcune prove andate male, qualcosa avrebbe iniziato a girare nel verso giusto, e continuando con il nostro impegno avremmo finito per farla bene.
Facciamo l’esempio di due persone, di una certa età, che vengono messe davanti a un computer, stessa età, stessa preparazione, stesso lavoro. La prima di queste persone guarda il computer con diffidenza e dice: “io non riuscirò mai a imparare a usarlo” e continua a usare carta e penna per il suo lavoro. Il secondo guarda il computer, con altrettanta diffidenza, ma accetta la sfida, lo accende e comincia a studiarselo; all’inizio troverà molte difficoltà e farà molti errori, sarà tentato di riprendere carta e penna, ma insiste e impara dagli errori. In breve tempo, la seconda persona riuscirà a lavorare con il computer, mentre la prima rimarrà nella convinzione che non riuscirà mai a impararne l’uso e continuerà a usare carta e penna, eppure le qualità delle due persone erano molto simili .
La terza caratteristica è la Pervasività, ovvero, Va tutto male!
Ci capita che ci venga chiesto come va la nostra vita, e magari in quel dato momento abbiamo un determinato problema che non riusciamo a risolvere e presi da quel problema rispondiamo : “Va male”.
In effetti, va male solo quella determinata situazione, ma pervade tutta la nostra vita e ci dà la percezione che tutto vada male.
Ricorda la frase di Henry Ford: Se credi di farcela o di non farcela…Hai comunque ragione.
Questo a significare che non esistono convinzioni giuste o sbagliate; dal momento che le abbiamo sono assolutamente giuste e fondate per noi, ma esistono convinzioni potenzianti o depotenzianti, utili o non utili, allo scopo che ci prefiggiamo.
Nel momento in cui le convinzioni non utili e depotenzianti prendono il sopravvento, danno luogo a quella che viene chiamata incapacità acquisita, ovvero ci auto convinciamo di non avere nessuna capacità a perseguire lo scopo e a quella che viene chiamata profezia auto realizzante del tipo: “ lo sapevo che non ci sarei mai riuscito.”
Da quando ho incontrato la PNL molte cose sono cambiate nella mia vita e tornando al discorso della mia esperienza lavorativa, pur rimanendo nella stessa azienda, ho cambiato tipo di lavoro, ho avuto una promozione e attualmente sono responsabile del mio ufficio.
E’ cambiato qualcosa? Si … Le mie convinzioni.
La mia convinzione “Non riuscirò mai a cambiare lavoro e a fare qualcosa che mi piace” è diventata : “Se cerco veramente un lavoro migliore, potrò fare qualcosa che mi piace. Dipende da me”.
Quindi mi sono preso la responsabilità di cambiare, assumendomi anche la possibilità di poter cambiare e annullando di fatto anche il “non mi permetteranno mai …”. Ho cambiato il “ Mi va tutto male” in: “ Per adesso, l’ambiente di lavoro non mi soddisfa ma rimane solo una parentesi nella giornata; ho tante altre cose che vanno per il verso giusto”
Ha funzionato cambiare le convinzioni? … Direi di si.
Quindi le convinzioni si possono cambiare. In che modo?
Anthony Robbins dice che le convinzioni sono come tavoli a cui noi abbiamo aggiunto tante gambe.
Queste gambe sono il frutto della nostra esperienza, dell’esperienza e delle convinzioni di altri, e frutto della nostra fantasia e di come interpretiamo quello che ci accade.
Quindi, se la nostra convinzione è quella che non saremo mai capaci di fare qualcosa, le gambe che abbiamo messo per sorreggere il tavolo saranno: l’esperienza, perché una volta non siamo riusciti a fare quella determinata cosa; le convinzioni di altri, la mamma o l’insegnante che diceva che noi non eravamo portati per quella cosa; fino a trovare tanti altri riscontri che sono diventati le gambe sotto il tavolo della nostra incapacità. Ricordiamo il vecchio detto “ chi cerca trova”. E’ proprio così che funziona la nostra mente; va a cercare tutto ciò che conferma la nostra convinzione, giusta o sbagliata che sia .
Come si cambiano le convinzioni:
· Individuiamo la convinzione che vogliamo cambiare.
· Associamo dolore a quella convinzione. Noi ci muoviamo inconsciamente verso il piacere e ci dirigiamo verso il piacere. Dolore e piacere sono le leve che muovono la nostra vita. Domandiamoci, quindi, quanto dolore ci provocherà mantenere quella convinzione; quanto ci costerà in termini di vita, di affettività, in termini economici, di salute, di tempo. Più dolore riusciamo ad associare a quella convinzione, prima riusciremo a cambiarla.
· Metti in dubbio quella convinzione. E’ stato sempre cosi? Quale esperienza mi dice il contrario? Da dove viene questa convinzione? E’ mia? O mi viene da qualcuno? O da qualcosa? Ricorda che la convinzione è una sensazione di assoluta certezza su qualcosa o su qualcuno; se poni dubbi, intacchi le fondamenta della convinzione stessa. Taglia le gambe al tavolo della convinzione non utile.
· Crea una nuova convinzione utile. Una convinzione non può essere semplicemente annullata, deve essere sostituita da una nuova convinzione.
· Associa piacere. Cosa ti darà questa nuova convinzione? Cosa ti farà ottenere? Che persona diventerai? Cosa darà alle persone che ti circondano? Come ti sentirai quando avrai raggiunto il tuo obiettivo? Più crei piacere nell’avere questa nuova convinzione, più la tua mente inconscia sarà disposta al cambiamento.
· Crea conferme. Torna indietro con la memoria, a tutte le volte che hai raggiunto quello che ti sei prefisso, che sei stato forte, che hai parlato bene in pubblico, che sei riuscito a calare di peso, ecc. Crea conferme positive alla nuova convinzione. Aggiungi gambe a quel tavolo.

Cambiamo insieme le convinzioni non utili.
Scrivi su un foglio almeno cinque convinzioni non utili che potrebbero ostacolarti nel raggiungimento del tuo obiettivo.
A ognuna associa dolore, per esempio: “non riuscirò mai a lavorare con il computer”! “Cosa succederebbe se non riuscissi a lavorare con il computer”? Sprecherei tanto tempo a scrivere a mano. “Il mio lavoro non migliorerà, perché ormai il computer è un mezzo essenziale”. “Non farò carriera e guadagnerò di meno”. E cosi via. Poniti delle domande-dubbi: “mi sono impegnato abbastanza”? “Da dove mi viene questa convinzione”? “Chi dice che non posso imparare”?

Su un altro foglio scrivi le nuove convinzioni, per esempio: “se voglio e mi impegno posso imparare ad utilizzare perfettamente il computer”.
Associa piacere: “imparando a usare il computer impiegherò meno tempo a fare tante cose e potrò trascorrere il tempo che mi rimane con la mia famiglia o con la fidanzata o facendo sport”. “Potrò aggiornarmi e fare carriera, guadagnare di più e avere una vita migliore”.
Rafforza le tue certezze: “non è la prima volta che imparo a utilizzare uno strumento elettronico”; “so usare il telefono cellulare che in effetti è un computer”; “so usare un decoder”; “conosco perfettamente il cruscotto della mia macchina che è un computer”.
Ora che hai trasformato le tue convinzioni non utili in convinzioni utili ……. Appallottola il foglio dove hai scritto le vecchie convinzioni e buttalo via e, insieme al foglio, butta via le vecchie convinzioni.
Sul foglio dove hai scritto le nuove convinzioni, aggiungi cinque convinzioni utili che hai e che ti faciliteranno il percorso verso il raggiungimento dell’obiettivo.
A ognuna associa piacere: cosa ti darà quella convinzione? In che modo ti faciliterà il percorso? Che persona sarai? Come ti senti con quella convinzione utile?
A ognuna associa certezza: “L’ho già fatto molte volte”! “E’ una convinzione che mi viene dall’esperienza vissuta”! “Altre volte mi sono già impegnato a fare qualcosa e ho raggiunto i miei obiettivi”!
Finito questo lavoro rileggi lentamente il foglio con le nuove convinzioni utili, alle quali avrai aggiunto le convinzioni utili che già avevi e che hai rafforzato e…. mettilo in un luogo dove potrai vederlo spesso e ricordarti delle infinite potenzialità che hai .

DAL SOGNO ALLA REALTA'

2009-02-08T08:11:00.000-08:00

3^ parte : IL FOCUS

Immaginiamo di avere una straordinaria fotocamera, molto sofisticata ma di uso molto semplice, di quelle che possono fare tutto, in automatico e in manuale, e puoi stabilire tu, in ogni momento, come la fotocamera debba lavorare. Immaginiamo, inoltre, che sia dotata di uno straordinario obiettivo zoom, cosi straordinario che può mettere a fuoco il panorama a 360 gradi o, individuare e mettere a fuoco un piccolo e unico particolare di quel panorama, ambedue in maniera estremamente nitida…. luminosa… colorata .
La fotocamera e l’obiettivo sono veramente straordinari … i migliori che siano stati creati a memoria d’uomo.
E’ domenica, c’è il sole, l’aria è tiepida, ognuno di noi prende la sua fotocamera ed esce di casa, e ci ritroviamo tutti davanti a un bellissimo panorama. Cominciamo a guardare dentro l’obiettivo e alcuni vedono un panorama straordinario, fatto di sfumature di colore, piante meravigliose, animali in libertà , respirano il profumo dell’aria e provano sulla pelle il tepore del sole. Naturalmente in quel luogo sono passate molte persone e qualcuno ha lasciato abbandonato qualche sacchetto di immondizia e qualcuno punta l’obiettivo proprio su quel sacchetto che rovina il panorama . Tutti scattano la foto .. chi al panorama a 360 gradi, con qualche sacchetto di immondizia sparso ma con tutti quei meravigliosi colori, e chi a quell’unico sacchetto di immondizia , tralasciando tutto il resto.
La fotocamera con il meraviglioso obiettivo è la nostra mente, la foto che scattiamo è la nostra vita.
Quando andremo a vedere le foto, alcuni vedranno il panorama con i brutti sacchetti abbandonati, che magari si sarà preso la responsabilità di rimuovere, per valorizzare ancora di più il panorama, altri vedranno solo il sacchetto dell’immondizia, ignorando il panorama con tutto quello che racchiude .
Il focus è ciò su cui ci concentriamo, è ciò che valorizziamo, è quello su cui puntiamo il nostro obiettivo, e da questo dipende la qualità della nostra vita.
Quando ci focalizziamo su qualcosa, automaticamente cancelliamo tutto il resto, e la nostra mente a fare questo è di una bravura straordinaria; se siamo padroni della nostra fotocamera siamo anche in grado di scegliere cosa cancellare.
Una prova molto semplice: focalizziamoci su un colore, il rosso, il verde, o uno qualsiasi; l’importante è che sia solo quello, poi guardiamoci intorno.
Sicuramente stiamo scoprendo che nell’ambiente in cui ci troviamo ci sono molte cose di quel colore e che, fino ad un attimo fa, ignoravamo che ci fossero o meglio, non eravamo focalizzati su quel colore, e la nostra mente lo aveva totalmente ignorato.
Sta a noi ricordare che la fotocamera e l’obiettivo possono essere usati in manuale e possiamo scegliere su cosa puntare prima di scattare la fotografia e ne abbiamo la piena responsabilità .

Le Domande … come ? … cosa ? perché ?
Guardando le foto, specialmente quelle del sacchetto dell’immondizia, qualcuno potrà chiedersi ….. perché la mia foto è cosi brutta? Perché non ci sono i colori e le piante e gli animali in libertà? Le risposte verranno di conseguenza .
La mente, oltre ad essere una meravigliosa fotocamera, è il più sofisticato dei motori di ricerca ed è in grado di dare la risposta a ogni domanda; la mente non interpreta, la mente è precisa, a ogni domanda una risposta.
Perché la mia foto è cosi brutta? E’ cosi brutta perché non sono capace di fotografare! La mia foto è cosi brutta perché la mia fotocamera non vale nulla! E cosi via… ad ogni domanda segue sempre una risposta pari alla qualità della domanda stessa; alla fine potremmo anche pensare che la nostra foto è brutta perché ci cambiano il panorama. Sembra impossibile? Eppure la mente trova sempre risposte, anche assurde.
Proviamo a cambiare le domande: Cosa posso fare per migliorare la mia foto? Come posso renderla ancora più bella? Come posso utilizzare al meglio la meravigliosa fotocamera che ho la fortuna di avere?
Domande diverse…producono risposte diverse: Posso inquadrare una porzione più grande del panorama! Posso inquadrare più colori! Posso togliere quel sacchetto dell’immondizia e buttarlo nel cestino! Posso partecipare ad un corso di fotografia! Posso chiedere a chi è più bravo di insegnarmi cosi divento bravo anche io !

Cosa riescono a fare le domande?
Dalla qualità delle domande dipende la qualità delle risposte.
Se ci chiediamo perché … il nostro focus si sposta sui problemi, se ci chiediamo cosa…come …. spostiamo il focus sulle soluzioni. Dalla qualità delle domande dipende quello che la nostra mente cancella. Dalla qualità delle domande dipende quali risorse interne utilizzeremo per raggiungere il nostro obiettivo e trasformare il nostro sogno in realtà

Riassumendo:
· Le domande determinano su cosa ci focalizziamo.
· Le domande determinano ciò che inconsciamente decidiamo di cancellare.
· Le domande ci fanno attingere alle nostre risorse potenzianti.

Da ciò su cui siamo focalizzati, da quello che la mente cancella, dalle risorse che utilizziamo, dipende il nostro stato d’animo e dallo stato d’animo le azioni che andremo a compiere, e dalle azioni dipendono i risultati che otterremo.

Tenendo presente l’obiettivo, ben definito e motivante, che ci siamo dati, individuiamo le domande non utili, le domande che iniziano con “perché” che ci facciamo e trasformiamole in domande utili, che iniziano con “ come” e con “ cosa”
Esempio : Perché questa cosa capita sempre a me? Cambiala in “Cosa posso fare per evitare il ripetersi di questa cosa”
Spostiamo il focus, cancelliamo quello che non ci serve, accediamo alle nostre risorse migliori.

Fine terza parte

DAL SOGNO ALLA REALTA'

2009-02-02T10:47:00.000-08:00

2^ Parte: I bisogni

La Motiv-azione ovvero i motivi che ci spingono all’azione. La motivazione è data da quanto, l’obiettivo che vogliamo raggiungere, riesce a soddisfare i nostri bisogni.
Spesso ci capita di affermare di essere pigri per fare determinate azioni ma mi chiedo, per andare a vedere giocare la squadra di calcio del cuore saremmo troppo pigri? Se domattina prima dell’alba dovessimo incontrare la nostra donna/uomo dei sogni ma la condizione sarebbe .. Domani mattina prima dell’alba o mai più.. saremmo ancora troppo pigri per alzarci da letto , prepararci nel migliore dei modi e uscire di casa svegli e saltellanti come grilli?
Quindi, la pigrizia non esiste se quello che dobbiamo raggiungere e abbastanza motivante.
Un obiettivo è motivante quanto riesce a soddisfare determinati bisogni.
Secondo Antony Robbins, tutti gli esseri umani devo soddisfare alcuni bisogni, quattro di “ base” e due di livello superiore:
· Bisogno di Sicurezza che va a coprire la necessità mangiare, bere, la casa, il lavoro, la famiglia , insomma tutto ciò che in un modo o in un altro ci fa provare sicurezza, quelle cose che ci fanno sentire al sicuro.
· Bisogno di Varietà , il contrario del bisogno di sicurezza. Il bisogno di varietà viene soddisfatto dall’incertezza , dall’emozione dell’incognito e va ad annullare la “ noia “ del tutto sicuro. E’ il bisogno che ci fa uscire dalla nostra zona di confort e ci fa cercare e trovare situazioni e persone nuove.
· Bisogno di Importanza, il bisogno di essere importanti per qualcuno o per qualcosa che facciamo.
· Bisogno di Connessione o bisogno di amore è il bisogno che ci fa cercare i nostri simili, che ci spinge ad unirci ad una persona, ad avere amici, ad appartenere ad un gruppo.

Tutti questi bisogni non sempre vengono soddisfatti in maniera ecologica, intendendo per maniera ecologica azioni che fanno bene alla nostra vita e a quella di chi ci è vicino.
Per qualcuno il bisogno di sicurezza viene soddisfatto stando lontano dai propri simili, chiudendosi in casa e rifiutando ogni contatto con il mondo.
Il bisogno di varietà da alcuni viene soddisfatto facendo uso di droghe, di alcolici o tradendo il proprio partner o più semplicemente andando a rovistare nel frigorifero per cercare “ cose nuove “ da mangiare.
Nelle anticamere degli studi medici si nota chiaramente come le persone possano soddisfare il loro bisogno di importanza aumentando la gravità della propria malattia rispetto a quella dell’interlocutore.
Spesso il bisogno d’amore ci costringe a subire rapporti che ci fanno solo male. Questi sono solo alcuni dei modi in cui riusciamo a soddisfare questi bisogni in modo dannoso per noi , per la nostra vita, per la vita di chi ci è vicino, eppure lo facciamo.
Il primo dei due bisogni superiori è il bisogno di Crescere il secondo è Contribuire.
Il bisogno di crescere è il bisogno di renderci persone migliori, è il bisogno che ci spinge a studiare, a dare esami, a confrontarci e anche a leggere queste pagine ed imparare come raggiungere un tuo obiettivo. E’ il bisogno di realizzare la nostra vita.
Il bisogno di contribuire viene soddisfatto aiutando il prossimo. E’ quel bisogno che ci spinge a fare volontariato, a portare le borse ad una vecchia signora o ad far attraversare la strada ad un bambino. E’ in poche parole il bisogno che ci spinge a fare del bene.
Ora che è stata fatta una brevissima panoramica sui bisogni umani è il momento di scoprire se il nostro obiettivo è motivante .
Tenendo presente il tuo obiettivo ben formulato come abbiamo imparato nella prima parte, rispondiamo a qualche domanda.
Dalla qualità delle domande dipende la qualità delle risposte e della vita.

Domande sulla sicurezza:
· In che modo raggiungere il mio obiettivo soddisfa il bisogno di sicurezza?
· In che modo raggiungere il mio obiettivo mi farà sentire sicuro?
· Come mi sentirò, riguardo la sicurezza, quando lo avrò raggiunto?
· In una scala da 1 a 10 , quanto mi sentirò sicuro?

Domande sulla varietà.
· In che modo raggiungere il mio obiettivo soddisfa il bisogno di varietà?
· In che modo raggiungere il mio obiettivo mi permetterà di conoscere cose e persone nuove?
· Da una scala da 1 a 10 , quanto sarà soddisfatto il bisogno di varietà dal mio obiettivo?

Bisogno di connessione.
· In che modo raggiungere il mio obiettivo mi farà provare e mi darà amore e connessione?
· Da una scala da 1 a 10 quanto mi sentirò di amare e di essere amato?

Bisogno di importanza.
· In che modo raggiungere il mio obiettivo mi farà sentire importante?
· Come capirò di essere importante? Come mi vedo?
· Da una scala da 1 a 10 , quanto raggiungere il mio obiettivo mi farà sentire importante?

Bisogno di crescita.
· In che modo raggiungere il mio obiettivo mi farà crescere? Come diventerò ? Cosa imparerò durante il percorso?
· Da una scala da 1 a 10, quanto raggiungere il mio obiettivo mi farà crescere?

Bisogno di contribuire
· In che modo raggiungere il mio obiettivo soddisferà il bisogno di contribuire?
· In che modo contribuirò?
· Quali azioni specifiche compirò per migliorare la mia vita e quella di chi mi circonda?
· Da una scala da 1 a 10, quanto raggiungere il mio obiettivo mi permetterà di soddisfare il bisogno di contribuire?

Domanda generale sui bisogni.
Come posso soddisfare i miei bisogni in modo ecologico, facendo in modo che soddisfarli sia buono per me e per gli altri?

Rispondendo a queste domande sapremo se l’obiettivo che vogliamo raggiungere è motivante o meno. Soddisfare tutti i bisogni al massimo ci darà una forza incredibile e ci farà scoprire il perché vero che ci spinge all’azione.
Se il perché è motivante il come arrivare all’obiettivo non rappresenta un problema, saremo in grado di superare ogni ostacolo come se dovessimo alzarci prima dell’alba per andare ad incontrare la donna/uomo dei nostri sogni …. Prima dell’alba.

Fine seconda parte.

Dal Sogno alla Realtà

2009-01-29T09:59:00.000-08:00

1^ Parte : definire un obiettivo

Da cosa si distingue un sogno da un obiettivo? Un sogno non necessità di azione , basta chiudere gli occhi e dormire, un obiettivo per essere raggiunto deve essere pianificato e occorre per dirla alla Robbins una “ massiccia azione”.

Spesso diciamo di avere un obiettivo , ma non facciamo nulla per raggiungerlo , per realizzarlo e sarebbe più corretto dire di avere un sogno, un semplice sogno, uno di quelli che ti svegli la mattina , li ricordi per qualche minuto , poi svaniscono nel nulla, cosi come sono venuti, cosi come torneranno ancora e se ne andranno di nuovo.
Si dice che non tutti i sogni si realizzino ma … tutto ciò che è stato realizzato è stato prima sognato. Ciò sembrerebbe in contraddizione con quanto detto … come? … se si sogna per realizzare quindi il sogno è un progetto .. determina un obiettivo.
Si .. certo!... cosa hanno fatto quelle persone che hanno trasformato il loro sogno in realtà? Si dice che Walt Disney abbia bussato a trecento banche prima di trovare quella che avrebbe erogato il finanziamento per realizzare Disneyland , si dice che Edison abbia fallito diecimila volte prima di realizzare la prima lampadina ….. noi stessi .. prima di realizzare qualsiasi nostro sogno già realizzato , cosa abbiamo fatto?
Probabilmente ognuno di noi ha intrapreso delle azioni, ha trovato difficoltà ma non si è arreso all’idea dell’insuccesso.

NEVER NEVER NEVER GIVE UP
Mai mai mai rinunciare …. Se hai un sogno non lasciarlo andare, se hai un sogno inseguilo, se hai un sogno realizzalo.
Realizzare un sogno non sempre è semplice, soprattutto se le cose che si devono fare provocano fatica, a volte rinunce.
Il modo migliore per non raggiungere l’obiettivo è focalizzarsi sulle cose da fare e non sull’obiettivo da raggiungere.
Torna indietro , ritorna ad un obiettivo che sei riuscito a raggiungere , torna a quei giorni, riprendi quelle immagini, riprendi quei pensieri .
Su cosa ti focalizzavi ? Sono sicuro che pensavi costantemente al risultato, lo vivevi costantemente come raggiunto, provavi le sensazioni che avresti avuto e nulla era troppo faticoso nel percorso per raggiungerlo.
Torna invece ad un obiettivo che hai mancato , su cosa ti focalizzavi? Scommetto sullo sforzo e la fatica che avresti dovuto provare per arrivare dove volevi.
Focalizzandoti sulla fatica, scommetto che le azioni che hai intrapreso per raggiungere l’obiettivo, siano state minime, se non nulle e infatti quell’obiettivo è stato mancato.
Anche l’obiettivo mancato è utile se insegna qualcosa, Edison mancò il suo 9999 volte prima di realizzare la lampadina , se si fosse focalizzato sulla sensazione di sconfitta , probabilmente la lampadina sarebbe stata inventata da qualcun altro , se Disney avesse rinunciato a Disneyland dopo i primi rifiuti delle banche ora non avremmo il parco giochi più famoso del mondo.
Quando siamo focalizzati sull’obiettivo niente è troppo faticoso per raggiungerlo, se siamo focalizzati sulle fatica da fare per raggiungerlo, nessun obiettivo riuscirà a motivarci.

Pianificare e trasformare il sogno in un obiettivo.
Quali requisiti deve avere un sogno-obiettivo per essere realizzato?

1. Deve essere espresso in positivo. La mente non conosce la parola “ non” per prova basta dirsi di non pensare a qualcosa per vedere quella cosa chiara e nitida nella nostra mente. Immagina la tua mente come un navigatore per l’auto che è la tua vita, accendi il navigare, e quello con l’aiuto del satellite determina dove ti trovi , poi sta a te indicare il luogo dove vuoi andare, una volta fatto tutto questo, puoi partire e seguire le istruzioni che il navigatore ti da. Questo perché tu hai espresso il tuo obiettivo in positivo, hai detto dove vuoi andare. Immagina ora di scendere alla stazione ferroviaria di Roma, e dopo aver fatto la fila per un taxi, quando finalmente ci sei sopra e il conducente aspetta con aria interrogativa che tu gli dica dove ti deve portare, tu gli dica … “ non voglio andare al Colosseo” … Va bene signore …. Dove la porto?... “ non voglio andare a S. Pietro”. Quell’autista che ti guarda sbigottito è la tua mente. E se gli dicessi … voglio andare a Piazza S. Giovanni al n° 30 e devo esserci per le 10.. cosa farebbe l’autista? Probabilmente guarderebbe l’orologio per vedere il tempo che ha a disposizione, poi mentalmente la pianta di Roma per determinare il percorso , attingerebbe a tutte le risorse della sua professionalità, e via verso piazza S. Giovanni. Il percorso è sempre lineare ed agevole? Assolutamente no! Il povero autista dovrà districarsi nel traffico Romano e con flessibilità, cambiare strada se occorre, aggirare ostacoli, a volte fermarsi in coda ad un semaforo ma se l’indicazione che ha avuto è esatta ti porterà dove tu vuoi … forse qualche minuto più tardi rispetto ai tempi , ma arriverai a Piazza S. Giovanni. Quindi per esprimere un obiettivo in positivo occorre sapere ciò che si vuole veramente, determinare il punto di partenza ( Stato attuale) conseguentemente il punto di arrivo ( Stato desiderato) ed in mezzo il percorso da compiere con coraggio determinazione e flessibilità.
2. Deve essere credibile. Presi dall’entusiasmo di nuove conquiste a volte si tende ad esagerare… lo dico per esperienza vissuta,si tende a dire .. “Voglio dimagrire 20 kili nel prossimo mese” , forse digiunando completamente sarebbe possibile , ma la nostra mente è intelligente e tende sempre a farci del bene .. mai del male e soprattutto conosce inconsciamente le nostre possibilità. L’unico risultato sarebbe quello di mollare tutto dopo pochi giorni , perché per la mente quell’obiettivo non è credibile.

3. Deve essere sotto la tua responsabilità. Deve dipendere solo da te raggiungerlo, devi prendere la responsabilità del raggiungimento dell’obiettivo. E’ fin troppo facile dare la colpa di non aver raggiunto l’obiettivo a qualcun altro o a qualcosa . In un vecchio film interpretato da Alberto Sordi , il personaggio principale, un ragazzaccio romano un po’ perdigiorno con la passione del cabaret per giustificare il suo mancato successo nell’ambito dello spettacolo adduce a giustificazione …. “ perché c’ ho avuto la malattia” . Fermandoci a riflettere quante volte abbiamo dato alla “ malattia” qualunque essa sia , la colpa del fallimento. E’ colpa della malattia, è colpa di mia madre, è colpa del capo, è colpa dei colleghi. In realtà, della nostra vita nessuno ne’ ha colpa ma noi ne’ abbiamo la responsabilità. Accettare la responsabilità del raggiungimento significa accettare anche la possibilità di sbagliare e imparare dagli sbagli, come Edison con la sua lampadina e significa avere anche la possibilità di poter cambiare il percorso per raggiungere il tuo obiettivo come l’autista del taxi che ti porta a Piazza S Giovanni n 30 entro le 10.

4. Deve essere definito nel tempo. Voglio raggiungere quell’obiettivo il ……. Un obiettivo deve avere una scadenza temporale. Un sogno può permettersi di essere indefinito , tanto rimarrà solo un sogno ma per realizzare quel sogno occorre darsi una scadenza temporale, anche per definire quando l’obiettivo sia raggiunto. Quando ho iniziato il mio percorso con il Giusto Peso per Sempre mi sono dato una scadenza per la realizzazione completa del mio progetto, di pari passo mi sono dato delle scadenze intermedie, ho spezzato il grosso obiettivo da raggiungere in 12 mesi, in tanti piccoli obiettivi settimanali o quindicinali che mi permettessero di controllare il mio percorso ed eventualmente correggere le strategie che applicavo. Questo mi ha permesso di dimagrire di più di venti kg in un anno e di conservare sostanzialmente il peso raggiunto.

5. Deve conservare i vantaggi secondari. Cosa sono i vantaggi secondari? Partendo dalla cognizione che consapevolmente o inconsapevolmente la nostra mente agisce sempre con lo scopo di darci piacere e allontanarci dal dolore. La condizione in cui ci troviamo attualmente sicuramente è stata creata perché in qualche modo ci allontana dal dolore, un qualsiasi dolore e soddisfa uno dei bisogni di cui parleremo più avanti. Il nostro obiettivo, deve conservare i vantaggi secondari e spesso inconsapevoli anzi deve soddisfarli consapevolmente. Occorre quindi chiedersi coscientemente … Quali vantaggi traggo da questa condizione … come li soddisferò nella nuova condizione?

6. Deve essere ecologico. Per ecologico si intende che sia buono per te e per le persone che ti sono vicine e condividono con te la vita, nel senso che il viaggio che farai per raggiungerlo e poi l’obiettivo stesso raggiunto deve darti qualcosa di buono, soddisfazione, non deve allontanarti dagli affetti, dalla famiglia, dagli amici. Un obiettivo ecologico è quello che ti fa crescere e ti da molto accrescendo quello che già hai.

Per chiudere questa prima parte , prendi qualche minuto per definire correttamente uno dei tuoi obiettivi, ci vorranno solo pochi minuti .

. Espresso in positivo;
· Credibile;
· Sotto la tua responsabilità;
· Definito nel tempo;
· Conserva i vantaggi secondari;
· Ecologico.

Fine 1 parte.

Il Salto

2008-11-16T13:27:00.000-08:00

Tanto tempo fa … in un'altra vita ….. un uomo era prigioniero in una stanza con le sbarre alla finestra … per uscirne si trasformò in un piccolo essere ….. uscendo attraverso le sbarre tornò uomo ….
L’uomo inizio a camminare …. In un sentiero buio ed accidentato …. Impaurito ed infreddolito … camminando.. arrivo al sorgere del sole …. E Il cammino si fece più agevole ….
Quell’uomo in cammino si era attrezzato per il suo percorso … scarpe comode … zaino in spalla …. Acqua fresca .. caffè caldo ….. passi lunghi e sicuri …. Scavalcava ostacoli .. evitava buche …..
Acquistando sicurezza.. iniziò a correre …. E correndo si trasformo di nuovo ….. diventò un leone di montagna.. divorava la strada puntando le unghie a terra …. Sembrava che nulla potesse fermarlo …. Ma……..
Arrivato nei pressi della cima della montagna trovò davanti a se il vuoto e guardandosi indietro vide la vecchia vita .. che si snodava davanti a lui .
Il leone di montagna fu preso dalla paura …. Non voleva tornare indietro … e non poteva più andare avanti ……. E ieri era lì… fermo .. bloccato ….
Quando Debora cominciò a parlare …. La musica di sottofondo avvolgeva la sala …. La carica positiva di tutta quella gente in piedi … invadeva l’inconscio di tutti … le parole magiche pronunciate da Debora.. invadevano la mente…. E improvvisamente … un flash ….. un cielo azzurro ….. in basso … ai piedi della montagna piccole case … puntini minuscoli che si muovevano velocemente … i colori … verdi e marrone …. Terra coltivata … alberi ….fiumi e laghi …. E giù .. in fondo…..lontano .. lontano .. il mare …. Che abbracciava il sole e rimandava indietro un riflesso che colpiva gli occhi.
Fu allora che il leone di montagna capì …. Che era necessario saltare … senti spuntare le ali …. Se avesse avuto più spazio nella sala .. avrebbe cominciato a muovere le braccia .. come ad imitare un batter d’ali …. E a levarsi in volo …. Ma .. quello che non è sempre possibile al corpo … è possibile alla mente …..
Il leone diede ancora uno sguardo alla vita passata …… vide in fondo il buio …. Laggiù non era ancora arrivato il sole ….. guardo davanti a se …. Il cielo era di un blu intenso .. il sole era tiepido …. … ai piedi della montagna gli uomini erano piccoli … le case immobili e colorate …. La terra .. lontana …..
Un attimo di esitazione …… un passo indietro per prendere velocità …. La voce di Debora diede l’ultima spinta …. “ ora fate un passo avanti…. “ il leone corse verso il cielo e saltò……
Le ali si aprirono ….. l’aria lo teneva in alto .. lontano dalla terra …… gli occhi acuti riuscivano a vedere lontano …. e ora …..
E ora sono in volo
Che il volo non abbia mai fine
Uby

L'ULTIMO SEGRETO

2008-11-02T04:29:00.000-08:00

La mia amica Mari mi dice spesso ... "voglio stare bene da sola ".... a volte non so se sia una domanda ... o un affermazione .... e io rispondo spesso .. " Ok .. cosa intendi fare per stare bene ? "

Conosco Mari da quasi un anno ormai ... da una mail inviatami .. quasi per una richiesta d'aiuto ... ad oggi .... ho visto Mari scalare montagne più grandi di lei ... fare scelte difficili .... con la saggezza di una donna e la vitalità di una ragazzina .. scegliere strade difficili da percorrere e percorrerle fino in fondo ....

Oggi voglio rivelare a Mari il mio ultimo segreto ... e anche se ci sentiamo spesso .... voglio farlo da qui ... in modo che rimanga ... a lei ... ma anche a me .. nel momento che di questo segreto ne avrò ancora bisogno....

Vedi Mari ... c'è stato un tempo ... durato molto .. molto tempo .... che mettevo la mia vita nelle mani degli altri .... e gioivo .. e soffrivo .. a seconda dell'uso che quelle mani facevano della mia vita..... poi qualcosa è cambiato ... e con un grande sforzo .... mi sono ripreso indietro la vita ... ed ora è nelle mie mani .... a volte gioisco .... a volte soffro .... ma la vita è nelle mie mani .. ne ho la responsabilità ....

Qualcuno una volta mi ha " raccontato" una metafora .... la metafora della vita e dell'autobus....

Mi ha detto che la vita è come un autobus ... ad ogni fermata .. c'è qualcuno che sale e qualcuno che scende.... a volte scendono persone che avresti voluto in viaggio con te ancora per un pò .... a volte salgono persone che proprio non vorresti avere nel tuo autobus..... ma il viaggio ... non cambia perchè qualcuno sale o qualcuno scende ... finche sei tu a guidare l'autobus della tua vita e sai dove vuoi andare .

A volte delle persone a cui volevo bene .. sono scese dal mio autobus... ora penso che se sono scese ci sarà un motivo .... il loro viaggio è finito ... o sono scesi per prendere la coincidenza per un altro viaggio ancora.... spero di aver dato loro la parte migliore di me .... come io ho preso la parte migliore di loro .... non ho rancori .... non sono arrabbiato .. non mi sento abbandonato ....credo che semplicemente questa sia la vita ... e che ognuno abbia il suo percorso da compiere ....

Quindi il viaggio continua .... il mio .... e il loro .... e se un giorno qualcuna di quelle persone salirà di nuovo sul mio autobus ... mi troveranno al solito posto di guida .... le accoglierò con il solito sorriso e affetto .... chiederò della loro vita... racconterò della mia e continueranno il viaggio con me finche lo vorranno ...

Si può essere felici da soli ? ... credo che siamo felici ... o tristi .... allegri .. incazzati ..... sempre da soli ..... non inteso come solitutide ... ma inteso come scelta ...... noi possiamo scegliere .... scegliere quello che sarà la nostra vita ... scegliere se far guidare il nostro autobus a qualche sconsiderato che ci porterà lontano dalla metà ... o restare saldamente alla guida ....

A volte può esserci qualcuno che ti dice .. gira a destra ... un altro ... gira a sinistra .... ma sei sempre tu a scegliere come procedere ..... esattamente come ti ho visto fare in questi mesi.

Puoi dare valore ad ogni avvenimento ... e che valore vuoi dare sei tu a sceglierlo ... puoi attingere a tutte le cose positive che hai dentro .... o alle cose negative .... sta a te la scelta ....

Ogni mattina .. aprendo l'armadio per scegliere cosa indossare .... scegli .... se è caldo... una camicetta .... e ignori il cappotto ... se è freddo .....scegli il maglione ... e ignori la camicetta .... quindi trovi e indossi quegli indumenti che cerchi a seconda delle occasioni ....

Nel tuo armadio .. c'è tutto quello che potresti indossare ... sei tu che scegli cosa.. e quando ...

In questi mesi ti ho visto scegliere tante volte .. e rimanere alla guida del tuo autobus ... a volte .. umanamente porti degli interrogativi .... avere ditubanze .... non sapere a chi credere ..... ma hai sempre scelto in maniera autonoma ....

Se tu sceglierai di essere felice .. lo sarai Mari ... da sola .... o con chiunque ..... lo sarai se saprai dare il giusto valore ad ogni cosa .... lo sarai se saprai dare ad ogni cosa il giusto significato.

Andrai dove vorrai andare ... se manterrai sempre il tuo autobus in efficienza .... se farai le soste giuste per i rifornimenti ... e saprai poi ripartire ....

Domani inizierà un nuovo periodo della tua vita .... in pochi mesi .... sei passata da semplice studentessa .... a medico .... domani ti troverai in una corsia di ospedale per prepararti all'abilitazione .... poi .. avrai tu la vita di altri nelle tue mani .... fanne l'uso migliore .... rendi felici più persone che ti sia possibile ....e ricorda che l'albero della vita ... da sempre frutti .... infinitamente dolci .. o amari all'inverosimile ..... dipende da quali frutti cercherai

Ti abbraccio forte

Uby

IL PANINO?? NE MANGIA META'

2008-10-17T04:49:00.000-07:00

Qualche mattina fa ...mentre facevo colazione ... mia madre stirava davanti alla televisione accesa .... stavano trasmettendo " uno mattina" e si parlava di obesità .. soprattutto dei bimbi .... e dopo le varie statistiche per centro .. nord e sud .... hanno intervistato il prof ... Gambacorta .. cosi mi sembra si chiami .... un nutrizionista che sta spesso in tele ... per capirci quello anziano .. tutto bianco con la faccia di un nonno simpaticissimo .... ;-)

Dunque .. il prof .. ha usato una metafora interessante riguardo la prevenzione .... ha paragonato il kilo o due in più ... al vento freddo che anticipa la pioggia .... quando lo sentiamo ... ancora non piove .. ma sappiamo che la pioggia è in arrivo ... e possiamo più facilmente correre ai ripari ... cosi il kilo o due in più è il segnale .. perfettamente riparabile ... che qualcosa sta accadendo ....

Dopo è stata intervistata una mamma ... due bimbi .... uno grande ... ora normopeso ....precedentemente obeso .....la bimba di nove anni obesa .... la mamma lavora .. orario di negozio .. lontano da casa .... alimentazione disordinata .. pizza..... panini .. spesso consumati in automobile ...precotti .... fast food ...la sera ... quando rientra tardi e non ha tempo di cucinare ......mamma disperata perchè non ha alternative .... anche lei in evidente sovrappeso ......

L'intervistatore chiede alla donna ... come ha fatto il figlio a dimagrire .... la mamma ha detto due cose .. secondo me .. illuminanti ... che poi in realtà ci ripetiamo sempre .... la prima .... HA DECISO DI DIMAGRIRE .. Quindi prima di tutto la decisione ...... la seconda .... alla domanda come fa a rimanere magro .. segue una dieta?'???? ... NO .. REGOLA LE PORZIONI .... PER ESEMPIO SE ANDIAMO AL FAST FOOD .. IL PANINO .. NE MANGIA META'.... ascolta il suo stomaco?.... smette di mangiare quando è sazio ? ....qual'è la struttura del comportamento di questo ragazzo ....? cosa pensa .. cosa vede .. cosa si dice ....? Comunque ha trovato il modo ... di seguire la sua decisione nel migliore dei modi .. e in una famiglia di obesi ... lui è un magro naturale ....

Questo dimostra come la decisione prima .. e l'azione poi .. siano indispensabili per qualsiasi cambiamento .... e come il nostro corpo .. macchina perfetta ... unito ad un giusto modo di dire ...fare .. e pensare .... non solo sia in grado di resistere agli " attacchi" di una alimentazione un po scombinata .. ma possa darci anche grandi soddisfazioni.

Dalla tele .. una inconsapevole lezione di pnl;-)

Uby

MI BASTA POCO

2008-10-13T06:41:00.000-07:00

Ho chiesto a Roby il permesso di pubblicare questo post dal forum dei giustopesisti ... semplicemente perchè ..... da il senso della vita che cambia .. della felicità che arriva .... della ricerca delle cose belle e del saperle trovare ed apprezzare ...

Grazie roby

Sarebbe bello lasciare un commento a questo post ... soprattutto per ringraziare roby di questa lezione di vita

Che il viaggio non abbia mai fine e lo zaino sempre pieno di emozioni

Uby

Sì, mi basta poco x essere felice!

Buongiorno forum,stamattina mi sono alzata decisamente di buonumore e credo che il merito vada al bel tempo di questi giorni...io odio il freddo, odio le giornate corte e come cambia la stagione inizio a intristirmi e deprimermi x cui questo regalo del meteo mi fa davvero molto piacere e mi fa star bene :-D

Mi sono accorta di non avere ancora fatto il mio "punto autunnale".. ..dunque.Nei mesi passati....:

1-ho imparato a correre, e uso il verbo "imparato" perchè davvero prima non ci riuscivo, correvo al massimo x 5 minuti poi ero distrutta... .e adesso invece riesco a farmi 5km tranquilla e ho la prova che ne posso fare anche 10 (visto che l'altra volta ci sono andata vicina vicina facendone 9,5...anche se poi le mie ginocchia mi hanno insultato x 3 giorni ;-))Per quel che riguarda la frequenza della corsa...forse passo x pigrona, però ho deciso di correre quando davvero ne sento il bisogno e ne ho voglia, non voglio impormelo per forza un tot di volte la settimana perchè così facendo mi sono resa conto che "mi passa la poesia" nel senso che poi mi sembra di dover timbrare il cartellino, mi pesa e non mi piace più, non mi prende più.

Così capitano settimane dove corro una sola volta, altre in cui corro 4 volte...lascio decidere al mio corpo, quando mi dice che ha voglia e bisogno di sudare lo assecondo, sennò lo lascio tranquillo.. Ripeto: magari sbaglio, non discuto, però voglio provare anche questa via

2-Mi sono abituata a fare gli esercizi x gli addominali tutte le sere con costanza

3-Ho imparato (di nuovo!) a guardarmi con occhi diversi, a volermi bene, a farmi i complimenti

4-Ho applicato (e continuo a farlo) le 7 mosse e adesso mangio con più consapevolezza, con più gusto, apprezzo il cibo molto più di prima e cosa imprtantissima. ..non sto rinunciando a nulla, nemmeno a un bocconcino di cioccolato ogni tanto...e quel bocconcino mi sembra una tavoletta intera tanta è l'intensità con cui me lo gusto :-DD...è semplicemente incredibile!

5-Mi piaccio, mi piaccio, mi piaccio taaaaanto.Questo è il vero miracolo.Prima mi guardavo e trovavo nel mio viso e nel mio corpo tutti i difetti della terra...e adesso mi guardo e sorrido compiaciuta x ciò che vedo...non mi sono mai sentita (e vista) così in forma, così forte, così energica.

6-Schifo la bilancia, la sto proprio ignorando giorno dopo giorno.Ora so che il suo verdetto non ha più importanza x me...perchè lo so da sola se sono in forma oppure no, se ho raggiunto il mio giusto peso. A questo proposito sarei molto tentata (e qui mi rivolgo a Viola) di non pesarmi alla prossima verifica, ma di prendere solo le misure: in questo periodo mi sento davvero bene...non ci penso nemmeno più al mio peso e non ho voglia di farmi guastare questo benessere da uno stupido insulso numero....posso comandante?? ?

Oggi pomeriggio vado in negozio...ma chissenefrega: è una stupenda e tiepida giornata, ho un compagno che mi ama e che io adoro, ho una bellissima famiglia cane compreso, mi sento una stragnocca.. .e chissesenfrega di quel lavoro lì...che s'arrangino, io mi piglio lo stipendio e appena ne trovo un altro: salutame a sorata ;-Poi non ho vinto un tubo al superenalotto (come sempre)..,non ne ho azzeccato manco uno!!Vabbè....ne vinco di più la prossima volta va là ;-)))))Ho visto che ieri siamo stati tutti zitti...Buona domenica a todos...e un grande grande bacio!

roby

LA MAGIA DELLE PAROLE

2008-09-21T04:55:00.000-07:00

In un tempo lontano, la magia era tutt'uno con la parola... e la parola aveva grandi poteri .... ora dimenticati ....

"In principio era il Verbo,il Verbo era presso Dio e il Verbo era Dio." dal vangelo di Giovanni

Con le parole possiamo donare felicità o sconforto ... possiamo muovere un popolo ... convincere .... possiamo .... possiamo ... possiamo .... la parola è potere.

In principio di ogni cosa c'è la parola .... pronunciata o no .... detta dentro di noi .... che genera immagini .... mette in movimento forze infinite a chi le pronuncia e a chi le ascolta .

Come usiamo le nostre parole? cosa diciamo a noi stessi ? cosa diciamo a chi ci sta vicino?

Spesso troppo spesso usiamo questo potere immenso contro noi stesso ... cosa avviene dentro noi quando ci diciamo .. non ce la posso fare ! ...?

Ci vediamo perdenti ....sconfitti ..... o ci vediamo raggiungere il nostro sogno....?

Cosa succede invece se ci diciamo .. anche se non è facile arrivare .. ho le giuste risorse .... realizzerò il mio sogno.....

Cosa succede quando diciamo ai nostri figli ... siete degli stupidi .... quali immagini creiamo nella loro mente? ..... e se semplicmente dicessimo... sei un bravo bimbo .. ma questo tuo comportamento non lo dimostra.....

Le parole creano l'Identità .... io sono..... tu sei .... cosa mettiamo dietro quelle due parole? .... noi siamo quello che affermiamo di essere .. quello che diciamo ci crea una reputazione ... non importa se giusta o sbagliata ... faremo del tutto per mantenerla ... per difenderla .....

Quali emozioni riusciamo a dare con le parole ... quali emozioni riusciamo a rafforzare .... quali invece riusciamo a sopire.

Quante volte abbiamo rafforzato emozioni cattive e mitigato quelle buone ? In questo siamo bravi ma ...... cosa potrebbe succedere se imparassimo ad usare la magia .... se riuscimo a padroneggiare le parole ... le emozioni .... ed indirizzare tutto a favore della nostra vita?

Perchè???

Perchè proprio a me???... perchè sempre cosi .. perchè .. perchè ?

Perchè.. ci focalizza su tutti i perchè possibili ... tranne quelli buoni ....

la mente è una macchina perfetta che ha tutte le risposte.... a tutte le domande .... chiedi perchè va tutto male .... e ti darà le risposte del perchè tutto va male .... anche se in realtà va male.... forse... una sola cosa.

La magia delle parole .. il potere delle domande....

Come posso fare per risolvere il mio problema ?.....Cosa posso fare per raggiungere il mio obiettivo....?

Domande che spostano il focus .... dal problema alla soluzione.... che indicano la strada per realizzare il sogno.....

Se davanti ad un problema .. ad una cattiva emozione ci chiedessimo ... di cosa si tratta?.....cosa mi sta dicendo questa cosa???? cosa mi vuole insegnare ????

Una cattiva emozione... un problema .. sono preziosi campanelli d'allarme ... di cui si può fare tesoro .. se decidiamo che la vita è nelle nostre mani... legata alle nostre decisioni .....

Qualche domanda

Cosa c'è di buono in questo problema?
Che cosa è che non è ancora perfetto?
Cosa sono disposto a fare perchè la situazione sia come voglio?
Cosa sono disposto a non fare più per raggiungere quello che voglio?
Come posso rendere piacevole e divertente il percorso per la soluzione del problema?

Domande che generano soluzioni sono domande di successo .... domande che focalizzano sul problema sono domande di fallimento... quindi domande di successo per una vita di successo .... una vità di buone emozioni .... piacevolmente normale .....

Altre parole ... altre domande...

Cosa mi impedisce di raggiungere il mio obiettivo?

Cosa succederebbe se decidessi ora di raggiungere il mio obiettivo?

Cosa succederebbe se non decidessi di raggiungere il mio obiettivo?

Cos'altro posso fare per raggiungere il mio obiettivo?

Cos'altro ancora posso fare per raggiungere il mio obiettivo?

Magia delle parole .... potere delle domande... al nostro servizio ....

Che la nostra vita sia migliore

Uby

PNL ED EFT ... UNA GIORNATA STRAORDINARIA

2008-09-15T13:48:00.000-07:00

Ero dopo Bologna ... quando mi è venuto in mente un pensiero .... stiamo tutti in viaggio ... per il seminario .. e per incontrarci ... abbracciarci .... dare finalmente consistenza a voci ... a lettere stampate .. a visi visti in foto ......

Mando un messaggio a Francesca ..... Ma ti rendi conto che ...... Francesca risponde ..... Si ... questa è magia .....e Magia è stata ....

Deb e William mi aspettano per fare un giro ...Piazza del Duomo è bellissima ... c'è un bel sole ..... qualcosa di fresco ... poi di nuovo alla stazione ad aspettare Francesca .... mi sento un pò Harry Potter all'inizio del binario 8 e 1/2 ...

Su quale binario arrivi .... Mara dice al 6 ..... ed ecco Mara .. apparsa dal nulla ..che mi abbraccia ... un'esplosione di vitalità .. si vede che si allena con i gemelli ;-)...

Uby... Mara .... non ci siamo mai visti ma siamo amici .... con lei c'è Lorena.... non scrive .. ci legge .... sguardo dolce .. gentile ... si vede che è dei nostri :-)

Dopo alcuni istanti Francesca scende dal treno ...ci viene incontro lentamente prima che ci assaltiamo con un altro abbraccio .... non ci siamo sciolti ancora da uno ... che subito ne arriva un altro ..... certo ..... anche questa è magia.... ci vediamo per la prima volta e ci conosciamo da sempre ...

Ancora non si è fatto giorno ... sveglia si parte per il centro di milano ..... e la magia continua ..... una dopo l'altra arrivano tutte le altre ragazze del forum .... Patti dalle spalle dritte ... Francesca che si alza alle 5..... Mara .... due Mara .. due Francesca ;-)... il mio piccolo Jedi Claudia ..... occupiamo i primi posti .... siamo tutti li per assorbire un altra magia.

La magia delle Parole con la PNL di debora .... la magia delle mani con l' EFT di Andrea ....Emozioni che si sciolgono .... diventiamo più forti .. più bravi ... più belli .... i due trainer sono bravissimi ... la classe non perde una parola .. un gesto ... ci si prepara .. e ci si diverte ....

Deb ed Andrea si passano la palla ... dove finisce uno.. inizia l'altro... con un sincronismo perfetto .... i temi si intrecciano .... si dissolvono le contraddizioni .... troviamo le tematiche comuni .... l'una rafforza l'altra .....L'eft in gruppo sulle 7 mosse introdotte da Deb ... le visualizzazioni di Deb ..... una "visualizzazione " con l'eft di Andrea .... e ... " cambiare è una figata"

La giornata passa in fretta .. forse troppo .... una cosa al bar tutti insieme ... i primi abbracci .... ognuno sta tornando verso casa ....una pizza con le meravigliose Francesca e Lorena .... rimango affascinato dalla loro cultura .. dal loro sapere.... stupito dalle cose che possono avere in comune tre persone che si vedono per la prima volta .....

Due ore volano tra chiacchierate serie e risate ....Un giorno è passato ... lasciando dentro me un esperieza meravigliosamente grande e bella... un occasione di crescita ..... un occasione per dare e ricevere amore.... e mi rendo conto che quello che ricevo e cento volte cento quello che do...

Deb... credo che da questo incontro PNL ed EFT possa nascere veramente qualcosa di grande....;-)

Grazie per la tua ospitalità e grazie per l'affetto che mi dai.

Che il viaggio non abbia mai fine ... e lo zaino sempre pieno di nuove emozioni

Uby

UN PANDA.. IL KUNG FU .... E LA PNL

2008-09-01T08:04:00.000-07:00

Kung fu panda è un simpatico cartone uscito in questi giorni nei cinema ... ma cosa centra un Panda .. con il kung fu e la PNL... e la zuppa di spaghetti all'ingrediente segreto .... con la pergamena del guerriero dragone ?

Apparentemente nulla .... ma .... Panda è il figlio di un papero venditore di spaghetti ( non sottilizziamo sulla discendenza ;-) ) e ha un sogno .. diventare il più grande lottatore di kung fu ... il sogno del padre che vende zuppa di spaghetti all'ingrediente segreto .... è farlo diventare un venditore di zuppa di spaghetti .. per un causo fortuito ... viene nominato Guerriero Dragone e dovrà sconfiggere il cattivo di turno che si vuole impossessare della pergamena del segreto ...

Naturalmente nessuno crede a lui e neanche lui stesso ... ma il grande maestro .. un tartarugone multicenterario .. afferma che NULLA AVVIENE PER CASO.... e BISOGNA CREDERE PER VEDERE .... E conferma l'investitura. Naturalmente si ritrova contro i " veri " guerrieri ... la tigre ... la gru ... la scimmia ... il serpente .. la mantide ..... ogni animale specialista in uno degli stili del kung fu .... ognuno di loro si aspettava di diventare guerriero del drago ... ....

Finalmente dopo tante disavventure Panda completa il suo addestramento ... può finalmente entrare in possesso della pergamena del segreto .... ma ancora Panda non crede a se stesso e neanche il maestro che ha avuto il compito di addestrarlo ...

Quando entra in possesso della pergamena .. si accorge che non c'è scritto assolutamente nulla .... riflette leggermente il suo viso ... ma non c'è scritto nulla ...

Il cattivo sta arrivando ..... i cinque potenti guerrieri non sono riusciti a fermarlo ... tutti fuggono .... il maestro di Panda si offre volontario per cercare almeno di ritardare il suo arrivo se non di bloccarlo .... inizia una lotta furibonda tra i due ... il cattivo vuole la pergamena ... la pergamena è nelle mani di Panda che fugge con il padre ...... ma..........

Il padre decide di rivelargli il segreto della zuppa con l'ingrediente segreto ......

L'INGREDIENTE SEGRETO NON ESISTE ..... o meglio .. l'ingrediente segreto e quello che tu credi che ci sia .... e fa buona la zuppa.

Panda capisce .... apre di nuovo la pergamena ... e vede solo riflettere il suo viso ..... forte del segreto torna indietro appena in tempo per salvare il suo vecchio maestro e per ingaggiare una furibonda lotta contro il cattivo che vuole a tutti i costi la pergamena del segreto ..... e quando riesce ad impossessarsene la apre e si accorge che non c'è scritto nulla .... il panda rivela il segreto ..... il segreto è che non esiste nessun segreto .... o meglio il segreto del kung fu è chi pratica il kung fu .... quindi ognuno ..... ognuno è il guerriero del drago .... basta crederlo per vederlo avverare .... esattamente come l'ingrediente segreto della zuppa di spaghetti ... basta crederci che ci sia per rendere la zuppa meravigliosa .... il Panda vedendo il suo viso riflesso dalla pergamena .... crede finalmente a se stesso e può finalmente battere il cattivo .... e sul finale .... nella MOSSA DEL DITO MIGNOLO .. quella con la quale può sconfiggere il cattivo .... il attivo dice .... non è possibile che te l'abbia insegnata ..... e Panda .... infatti non me l'ha insegnata ..... MA L'HO IMMAGINATA ... esegue la mossa e il cattivo è sconfitto .....

Morale .... NIENTE ACCADE PER CASO ......... CREDERE PER VEDERE ........ PER FARE QUALUNQUE COSA DEVI CREDERCI ..... DEVI CREDERE IN TE STESSO PER FARE CIO' CHE VUOI .... E..... VISUALIZZA ....

Ogni tanto un cartone per i bambini che fa bene anche agli adulti ... un occasione per dare ai più piccoli una lezione di vita .. bella e divertente ;-)

COME HANNO FATTO A DIMAGRIRE

2008-08-22T07:27:00.000-07:00

Finalmente per me sono arrivate le ferie, domani partirò per qualche giorno... non molti solo tre o quattro.

Saranno i giorni in cui ricaricherò le batterie per riprendere il viaggio..... una specie di riposo sotto l'albero, dove si guarda un pò indietro e un pò in avanti ... un pò al passato .. per capire quello che è stato fatto... un pò al futuro per capire quello che ci resta da fare e come farlo.

Nello zaino metterò le cose essenziali e tra queste ... alcuni libri della mia vita... non tutti .... ma quelli che in questo periodo mi piace rileggere ... non importa se in questi quattro giorni non riuscirò a rileggerli .. non tutti ....

Alcuni sono per me una specie di talismano .....

Quando l'ho letto la prima volta .. mi è parso il libro delle magie ... COME HANNO FATTO A DIMAGRIRE.... svela il segreto ..... i segreti di quelli che ce l'hanno fatta .. e svela anche i segreti di DEBORA CONTI .. le sue parole magiche.. i suoi incantesimi .... e mostrandoti che è possibile ..... ti convinci che è possibile anche per te.

I personaggi del libro veri .. reali .... con i loro problemi ... le loro gioie .. i dolori .. le incertezze sono ognuno di noi ... sono le cose della vita che fanno lievitare il peso .... che ci fanno cercare nel cibo le cose che ci mancano ....

Debora insegna come trasformare tutte quelle cose ... quelle debolezze ... in momenti di forza ... a sfruttarle come nelle arti marziali si usa la forza dell'avversario per atterrarlo.... ci insegna come usare la potenza della nostra mente in nostro favore... pagina dopo pagina .. capitolo dopo capitolo ... personaggio dopo personaggio...

In questo libro mi sono sentito protagonista .... come ho riconosciuto protagoniste tutte le persone che nell'ultimo anno e mezzo hanno in qualche modo condiviso la mia vita e il mio viaggio.

Per chi non lo avesse ancora letto Debora ha pubblicato una parte del libro nel suo Blog ....e si può leggerlo gratuitamente ........ anche a chi lo ha letto..... consiglio di andare a rileggerlo ... a chi non lo ha .. consiglio di acquistarlo e tenerlo sempre a portata di mano ..... perchè molte delle cose che possono capitarci tutti i giorni ... i personaggi te le raccontano e insieme a Debora ti danno le soluzioni

Dalla storia di Isabella :

" Infatti, la sua mente percepirà un proposito che assomiglia di più a: Dunque, oggi è sabato, mangerò fino a domenica sera. Sembra quasi una maledizione o una legge alla quale non ti puoi sottrarre. Dici di non voler fare una cosa e, cavolo, fai proprio quella cosa lì e il desiderio dentro di te è più forte di qualsiasi disciplina autoimposta. La verità è che l’inconscio assomiglia un po’ al dottor Spock dell’Enterprise e, come lui, prende per vero tutto ciò che gli viene detto. Non conosce il sarcasmo, l’ironia, le metafore e le negazioni. In pratica, se dicessimo alla mente inconscia che il nero è il colore delle parole, questa ci crederebbe. Se poi aggiungessimo che è difficile scovare in libreria un volume stampato in caratteri rossi e verdi, lei, prima di negare la possibilità che tale libro esista, dovrebbe immaginarsi di sfogliare le pagine e vedere parole colorate di verde e rosso. Se rivolgessimo alla mente inconscia la battuta che «siamo messi bene con i nostri politici» non capirebbe l’ironia."

Che il viaggio non abbia mai fine

Uby

QUANTE DITA VEDI ?

2008-07-21T09:36:00.000-07:00

La mia amica Mari .. insieme ad una copia della sua tesi di laurea .. mi ha regalato un film.... di qualche anno fa e che non avevo ancora visto " Phatc Adams".

Per chi non conosce la storia ..... è la storia di un medico che cura i suoi pazienti ... praticando loro .. massicce dosi .. di buon umore.

Mi spiego meglio .. non so se il dottor Adams abbia mai avuto nozioni di PNL .. ma la prima cosa che faceva con i suoi pazienti era portarli in uno stato adatto a ricevere cure .... facendoli uscire dalla condizione di malati tristi e irrecuperabili ancor prima di praticare le cure mediche .... La storia del dottor Sorriso è vera ..... e con il suo " metodo " ha salvato moltissime vite . Il dottor Adams era bravo nell'entrare lui nello stato dell'ammalato ....conquistata la sua fiducia .... lo porta fuori dallo stato depotenziante e lo mette nello stato della persona pronta a guarire.... mettendosi contro buona parte della classe medica dell'epoca .... che voleva addirittura impedirgli di laurearsi e di esercitare la sua professione.

Nella prima parte del film ... quando Adams è ricoverato in una clinica neuropsichiatrica per un tentativo di suicidio ..... incontra un vecchio signore .... che gli mostra quattro dita di una mano e gli chiede .... Quante dita vedi ..... Adams risponde ... 4 .... il vecchio signore va via dicendo .. è arrivato un altro imbecille.....

Il vecchio signore non era un pazzo .... o meglio... era pazzo perchè un genio ... .Adams una sera capita nella sua stanza .... conquistata la fiducia e la simpatia del vecchio signore .. si fa spiegare la storia delle 4 dita ....... gli mostra ancora le dita e chiede .... quante dita vedi ...... Adams ne vede sempre 4 .. e lui lo incita ..... ti focalizzi sul problema ....... guarda oltre ... quante dita vedi ..... Adams guarda oltre il probema ... oltre le 4 dita .... e le dita sfumano .. si sdoppiano .. diventano 8 .......

l'insegnamento è che se ti focalizzi sul problema .. vedrai solo il problema .... se ti focalizzi oltre ... se ti focalizzi sulle soluzioni ..... pian piano il problema sfuma ..... si sdoppia ...... forse smette di essere un problema ..... magari per diventare esso stesso un insegnamento .....

Il dottor Adams ...faceva focalizzare i suoi amici ammalati sulla guarigione e non più sulla malattia ..... salvando cosi molte vite che per la medicina ufficiale erano perdute e facendo comunque vivere meglio a quelle persone che non ce l'hanno fatta ... quel breve tratto di vità che avevano davanti .

Vedere oltre il problema .. focalizzarsi sulle soluzioni ......e la domanda .... quante dita vedi????

Grazie Mari giovane Medico ....per avermi regalato una copia della tua tesi di laurea e questa meravigliosa storia che mi accompagneranno nella vita...

Uby

I LIBRI DEL MIO VIAGGIO

2008-07-12T08:58:00.000-07:00

Il blog di Uby sta prendendo forma.... sono cambiati i colori ... la pagina è più estesa .. e inserisco man mano le cose importanti del mio viaggio.
Oggi è toccato ai libri ...
Questi libri sono parte delle cose importanti del mio zaino di viaggiatore ... importanti come il cambio della biancheria... lo spazzolino da denti ... il caffe caldo .. e il cibo da mangiare...
Pur essendo voluminosi .. non pesano ... anzi rendono il viaggio leggero .. e fanno vedere la possibilità di compiere il percorso .. avvicinano l'orizzonte . e contemporaneamente aprono altre orizzonti.. il viaggio diventa uno ... e contemporaneamente tanti viaggi ..... mettono il desiderio che il viaggio venga compiuto e che nello stesso tempo non abbia mai fine.
Il primo ... quello dal quale tutta questa storia è iniziata ..Il libro del giusto peso per sempre di Debora Conti ha messo in moto in moto la locomotiva ... e Come hanno fatto a dimagrire che descrive una tappa della mia vita .... mi riprendo il mio corpo .. punto.

Poi la PNL ... la crescita personale .... le risorse che non credevo di avere .. le amicizie .. anche loro gelosamente custodite nello zaino .. la mia nuova vita .... il mio E Book .. Il Viaggio di Uby

Vi lascio la curiosità di sfogliare pagina dopo pagina questi libri .... sono solo alcuni .... quelli che ora ritengo più importanti ... e vi auguro buona lettura .. e che il viaggio non abbia mai fine

Uby

UNA LETTERA DAL VIAGGIO DI UBY

2008-07-03T11:36:00.000-07:00

Arti marziali

si dice che le arti marziali provengono da tre luoghi del mondo ... Cina…. Giappone ...Tibet e questo la dice lunga .. e si dice che tutte abbiano una radice comune .. il monastero buddista shaolin.
Chi intraprende una disciplina del genere .... perchè lo fa? prevalentemente per difesa personale... per sentirsi sicuri camminando per le vie del mondo ... altri per sport .. qualcuno per dimagrire .... per ragioni diverse insomma.
Tutte ... ma proprio tutte .. hanno molti concetti in comune.... la non violenza ( sembra strano ma è cosi) il rispetto per la vita ( anche quella dell'ipotetico avversario) il rispetto per il mondo che ci ospita... alcune anche il nome .... karate do ... via della mano aperta in giapponese ..... tang soo do .. via della mano aperta in coreano .... la via della mano aperta .. che si può identificare nel classico e cinematografico colpo di karate ..... o ad una mano aperta in segno di amicizia.... alcune hanno addirittura in comune antichi maestri.
L'insegnamento si svolge a vari livelli .... il primo è l'imitazione .... gli allievi di grado inferiore imitano i movimenti del maestro ... spesso senza capire o interpretando solo la parte fisica del movimento .... per arrivare piano piano alla conoscenza.
Nell'arte che pratico si dice che la cintura bianca ... rappresenta la neve che tutto copre .... la verde ... la primavera che arriva .... la rossa ... la conoscenza ..... la nera ... l'unione del cielo e della terra ..... ovvero la piena conoscenza dell'arte.
La differenza tra un arte marziale e uno sport è soprattutto quella che in uno sport devi adeguare il tuo corpo ai risultati .. nell'arte marziale adegui i risultati al tuo corpo .... quindi è qualcosa che si può praticare ad ogni età .... anzi .. spesso i maestri più validi sono proprio i maestri più anziani.
l'essenza dell'arte marziale è la forma.... ovvero il combattimento immaginario contro più avversari.
in una forma c'è tutto .. respirazione ... movimento ..perfezione del movimento.... filosofia..... concentrazione ... immaginazione... meditazione .. rilassamento ..... tutto!
le forme passano dalla più elementare semplicità ... a livelli più complicati secondo gli stadi di preparazione che si è raggiunti..... ma si potrebbe eseguire la più elementare delle forme al'infinito e ogni volta riconoscere in essa un contributo essenziale nel modo di muoversi .....di respirare .....di pensare.....
Cambierà sostanzialmente il significato della forma...... all'inizio vi batterete contro più avversari esterni ....... man mano ...... vi batterete contro i vostri avversari interni. Ognuno di noi porta con se dei nemici interni .... quelle cose che ci fanno aumentare di peso per esempio .... o che ci fanno star male .... le incomprensioni ...... le paure.....
immaginiamoci in una mattina d'estate ... spiaggia deserta.... è ancora buio... si sente solo il mare .... lento .... tranquillo .... bagna i nostri piedi ....... e una leggera brezza sul viso .... sentiamo dentro le nostre paure ... i nostri disagi ......... sappiamo che dobbiamo combattere per poterli scacciare ... o almeno ridimensionare ........ siamo vestiti con abiti leggeri ... sentiamo la brezza che viene dal mare che ci da qualche brivido .. .... all'orizzonte comincia ad albeggiare .... guardiamo in direzione del mare ..... e cominciamo a muoverci .... alla nostra sinistra ci viene un attacco ..... il nostro braccio istintivamente lo para .... il braccio destro sfera un pugno .... che manda in mille pezzi ... quella nostra paura ..... sentiamo un fruscio ... un altro attacco ci viene da destra .... lo fermiamo e lentamente con la forza che ci viene da dentro respingiamo lontano..... questo disagio non ci farà più più del male ....sentiamo i primi raggi del sole sulla pelle sudata ..... respiriamo con calma ..... ogni colpo che sferriamo .. buttiamo fuori il respiro .... è la forza che ci parte da dentro ..... immaginiamo di parare colpire e respingere .. vediamolo andare in pezzi ... o scomparire lontano ....per ogni paura ... per ogni cattiva abitudine .... in tutte le direzioni. ...... con movimenti lenti .... non c'è forza fisica ... ma solo forza interiore ..... il sole è alto .... tutto intorno a noi..... in tutte le direzioni .......abbiamo respinto quello che più ci faceva paura .... quello che non volevamo ..... possiamo vivere il nostro giorno
Come ci sentiremmo se iniziassimo cosi la giornata ?
Questo è un arte marziale ......
uby

il contenitore dell'anima

2008-07-01T10:04:00.000-07:00

Molto spesso diamo più valore al tipo di contenitore in cui alberga la nostra anima e la nostra intelligenza ... piuttosto che all'anima e all'intelligenza stessa ...... è questo che ci fa sentire inadeguati nei confronti degli altri .. che ci mette in crisi ogni volta che dobbiamo interagire con altre persone che non conosciamo e con le quali non abbiamo famigliarità.
Molto spesso lo sguardo di quelle persone va al di là di quello che vediamo noi allo specchio ..... e vedono quelle qualità che noi ci ostiniamo a non riconoscere ..... a ignorare ...... semplicemente perchè non le cerchiamo ...... e pur avendocele ogni attimo della nostra vita davanti agli occhi ..... quelle qualità le mettiamo da parte deliberatamente .... inconsciamente ma deliberatamente .....

Cosa i succerebbe se prendessimo atto di essere quelle persone meravigliose che siamo? .... Se riuscissimo a trasformare quella nostra timidezza..... quella sensibilita.... in un punto di forza?
Per cambiare fuori..... bisogna accettare quello che siamo dentro ..... amarci .. apprezzarci ...... perdonarci gli errori che perdoneremmo a qualsiasi persona a cui vogliamo bene .... accettare il fatto che siamo la persona più importante per noi stessi .. e forse anche per altri che hanno bisogno di noi.
Credo che fare i 21 giorni come si fa una dieta non serva a molto .... se in questo periodo oltre alle sette preziose mosse che ci ha indicato deb ..... non si faccia quel lavoro di scalpello prima e di cesello poi ..... per portare alla luce quella meravigliosa parte di noi che teniamo nascosta dietro la corazza del nostro contenitore.

Il notro contenitore ..... può diventare il nostro corpo ... il nostro corpo qualcosa di bello e peculiare .... cosi unico e diverso da tutti gli altri ..... veramente lo scrigno che racchiude la parte migliore di ognuno di noi ...... allora il cibo diventa un elemento prezioso di nutrizione e di piacere e non uno sfogo.....
Ci si abbuffa per mancanza di sicurezza .. per delusione ... per rabbia ...... per cento altre cose ..... si mangia senza assaporare .. con la testa altrove piena di cattivi pensieri ....
Se rendendoci conto di questo .. cosa succederebbe se decidessimo che questi comportamenti non ci appartengono più ... se accettando che fanno parte del nostro passato .... decidessimo che averne preso coscienza ci porta ad assumere comportamente diversi?

Credo che la vera risposta verra da Debora Conti ... io da parte mia posso ricordare a tutti .. me stesso per primo che siamo umani..... deboli esseri umani con una forza immensa .... il segreto sta nell'evitare di usare quella immensa forza contro noi stessi
Uby

una lettera al forum di giusto peso per sempre

2008-06-07T06:17:00.000-07:00

ieri sera ho rivisto un vecchio film .. nulla di eccezionale .... una commedia americana .. di quelle con lei bellissima .... lui sfigato e innammorato .... senza neanche il coraggio di pensare che quella meravigliosa donna potesse innammorarsi di lui ........ bello tutto sommato bella la fotografia .. la storia un po scontata .... con il finale e tutti vissero felici e contenti ......

Alla fine del film .....sentivo una sensazione diversa rispetto alla prima volta che l'ho visto ..... ma non riuscivo a capire cosa c'era di diverso ......

Ho riflettuto un pò .... cosa c'è di diverso nel film ..... ? .. eppure è lo stesso!!!!! ...... poi ho capito .... il film è identico ..... sono diverso io.

Quando l'ho visto per la prima volta .... mi identificavo si nel protagonista ..... certo i film servono anche a questo no? ..... mi identificavo nel protagonista nella parte in cui " era sfigato" ..... riducendo il bel finale in ... " sono cose che succedono solo al cinema" e li finiva la mia identificazione con il protagonista del film....

Ieri sera invece la mia identificazione con il personaggio è iniziata solo quando lui ha trovato la forza di prendere la responsabilita della propria vita e dei prori sentimenti ..... e mi sono detto ... " perchè no? ... " stesso film .. identificazione diversa ...... non nell'uomo che subisce la vita .. ma nell'uomo che la mette in gioco .. sapendo di poter fallire ..... ma fallire e meglio che sopravvivere ......
Mi sono reso conto di quanto la paura del fallimento .. la paura del rifiuto ...... la paura di quello che può pensare e dire la gente ci condizionino ..... un condizionamento che non ci permette di uscire dalla gabbia in cui ci rinchiudiamo per difenderci ..... nella quale.. spesso ..... portiamo con noi una scorta di cibo che ci permette di sopperire alle cose che la paura ci toglie.. . . e quella scorta di cibo spesso diventa la nostra gabbia....

Ho capito che quelle sono solo paure nostre ..... che all'esterno nessuno vede nulla ... nessuno pensa nulla ..... sono le vocine interne .... che ce le instillano ......ma sono un fatto nostro e di nessun altro.... ed essendo nostre ci possiamo permettere di fargli dire tutto quello che vogliamo ... o no?

Sono quasi tre settimane che giro in giacca e cravatta .... per fortuna il caldo non è afissiante ....;-) e mi accorgo che avrei voluto farlo da tanto tempo .... ma la paura di apparire ridicolo me lo ha impedito .... le solite paure ...... invece è normale .... tranne qualche sguardo stupito nei primi giorni ... ho ricevuto complimenti e sorrisi .... anzi vengo trattato meglio .... le signore sono più sorridenti .... e le cassiere del supermercato mi mettono la spesa nelle buste ;-)

Sto riacquistando la mia personalità ..... quella sempre messa da parte per paura ...... dico sto riacquistando ....... perchè il viaggio non è finito .... e credo di avere ancora risorse nascoste e disponibili .......... lo credo per me ....... e lo credo per ogni meravigliosa persona di questo forum .......

In questi giorni ..... ho assistito a prove di amicizia ..... di solidarietà ... di amore ...... senza pari ...... una forza immensa di tutti per tutti ....
Bene .. mettiamo il nostro abito migliore ..... e portiamolo in giro ....... mostriamo la nostra vera personalità ...... identifichiamoci sempre ...... con il protagonista del film .. quando prende in mano la propria vita ..... e diciamo .. ....questo film ...è il nostro film .... perchè no? ....... ;-)
Buon viaggio a tutti .. e che il viaggio non abbia mai fine
Uby

FOCUS

2008-05-17T04:58:00.000-07:00

Spiegare cos'è il Focus, nell'epoca delle fotocamenre digitali è relativamente facile.
Credo che ognuno di noi si sia divertito più volte a zoommare avanti e indietro con questi apparecchietti super tecnologici e mettere a fuoco un particolare di un panorama .
Quale particolare del panorama mettere a fuoco è una tua scelta. Puoi mettere a fuoco quell'albero cosi alto infondo infondo o quel cespuglio di fiori cosi colorati , oppure, quel sacchetto di rifiuti che un turista maleducato ha lasciato sul prato dopo il picmic.
Il panorama non cambia , ci sono comunque alberi e fiori, ma se ti focalizzi su quel sacchetto di rifiuti, rovini la tua percezione del panorama.
Se ti focalizzi sulla bellezza del panorama puoi sempre raccogliere quel sacchetto di rifiuti e migliorare la percezione di quello che vedi , ma se punti il tuo obiettivo sul sacchetto dei rifiuti, di quel panorama stupendo percepirai solo quello, trascurando l'albero, i fiori, i colori, i profumi.
Quello su cui ci focalizziamo condiziona la nostra vita e quello su cui ci focalizziamo è una nostra scelta. Credo che tutti noi conosciamo persone che dalla vita hanno molto eppure sono scontente.
Magari hanno una bella famiglia,un lavoro, situazione econmica buona e buona salute, eppure fanno di tutto per vivere male, magari si focalizzano sull'unica cosa storta che incontrano in quella giornata, dimenticando tutto il resto bello e buono che hanno.
Questo è uno dei poteri della focalizzazione. Un grande e terribile potere, può farti vivere bene o male, ma sei tu a compiere di focalizzare l'obiettivo della tua fotocamera
Nella nostra esistenza incontreremo centinaia di sacchetti di rifiuti abbandonati, sta a noi scegliere se rimuoverli e portarli nel cassonetto della spazzatura o lasciarli a terra e inciamparci ogni volta.
Per quanto mi riguarda, ho deciso di raccogliere i miei sacchetti di rifiuti e portarli nel cassonetto per poi godermi quello splendido panorama che è la vita.
E' bello vedere delle belle foto, è bello raccontare agli amici la bellezza del panorama, farlo vivere anche a loro nei colori, nelle immagini, nei profumi è bello notare come quel panorama che tu vedi, entra anche negli occhi delle persone che ami.
Vorresti forse far entrare negli occhi di quelle persone un sachetto di rifiuti?
Uby

La visione di uby

2008-04-24T02:58:00.000-07:00

Questo post inviato precedentemente su Forum giustopesopeso per sempre ideato da DEBORA CONTI è stato pubblicato sul suo blog :http://blog.deboraconti.com/, che ti invito a vistare, in quanto può darti importanti strumenti per combattere l'eccesso di peso se ne hai bisogno, ma soprattutto può darti gli strumenti per cambiare in meglio la tua vita. Buona lettura e buon divertimento ;-)

Oggi mentre correvo sul tapis roulant ... ho visto una banana .....
Bhè ognuno ha le sue visioni no? ... ;-)
La frutta mi piace tutta ....... ma non sono particolarmente ghiotto di banane ..... però questa " visione" mi ha seguito per tutta la mattina ...... uscito dalla palestra sono andato ai banchi della frutta e mi sono comprato le banane ....e quando ne ho mangiata una ..... era squisita ... la cosa più buona che avessi mangiato da molti giorni in qua ......
La verità è che in questi giorni di tanto in tanto ... sono affetto da visioni .... non mistiche ..... e non faccio uso di stupefacenti ...... sono visioni mangerecce .....
Io non ho mai amato i primi piatti ...... la pasta non l'ho mai mangiata volentieri ........ eppure qualche giorno fà ho avuto la visione di un piatto di tagliatelle ...... con tanto di acquolina in bocca ....... Che cosa strana .... comunque .... rientrato in casa ..... ho cacciato mia madre dalla cucina ... e mi sono cucinato le tagliatelle ...... Morale della favola .... me le sono pappate sotto lo sguardo stupito di mia madre ..... che per farmi mangiare la pasta .. quando ero bambino è arrivata a minacciare la mia incolumità fisica ;-)))) E sabato a pranzo .... ho i testimoni .... ho mangiato una porzione di tagliatelle ai funghi ... lentamente e con gusto .... lasciandone soddisfatto un pò nel piatto visto che il ristorante aveva fatto una porzione enorme ....

Il bello di tutto questo .... e che durante il pasto e dopo ....ho provato una grande soddisfazione e senso di libertà.

Pensando a questi accadimenti visionari .. mi viene una riflessione ....
Vi è mai capitato di desiderare qualcosa ..... e vi danno qualcosaltro .... che accettate pure ..... ma rimanete con la voglia della cosa desiderata?????
Dopo la banana .. dopo le tagliatelle .... anche se mangiate nelle giuste porzioni .. senza eccedere .... ho sentito un bel senso di appagamento ..... come se il mio corpo mi avesse detto ..... ooooooh era ora ...... hai finalmente capito di cosa avevo bisogno .....
Se non avessi mangiato quelle cose .... avrei potuto mangiare tutte le cose più buone che il cuoco più bravo del mondo potrebbe cucinare ..... avrei provato un senso di sazietà .... ma non di soddisfazione ..... e avrei continuato a cercare ... forse scambiando l'insoddisfazione per fame ... avrei anche mangiato ancora .... e per " risparmiare" le calorie di un piatto di pasta ... avrei incamerato quelle di chi sa quale schifezza.

Probabilmente sto ricevendo meglio i segnali che manda il mio corpo .... mi chiede quello che serve per funzionare bene ... me lo fa vedere .... e io cerco di darglielo.
Le diete .. mi sembra di capire.... è per questo che non funzionano ..... ti negano quello che ti occorre per vivere ti danno quello che non ti serve .... o ti serve poco ....
Ora è tanto che non mi peso ..... chi mi ha visto sabato scorso e mi ha visto in precedenza mi ha detto di trovarmi più magro ..... e ci credo .... il nostro non è un ambiente in cui si fanno i complimenti .... ma pane al pane e vino al vino .... ;-) oltretutto provato dal fatto che i pantaloni hanno una magnifica lentezza al giro vita ...;-))) .. non ho neanche voglia di pesarmi ..... un giorno lo farò ... quando ne avrò voglia .... ma so che ormai è quasi un anno e mezzo che sono un cammino .... ed in questi giorni .... stanno accadendo .... cose normali .... visioni comprese.
Abbraccioni
Uby

UNA LETTERA DAL VIAGGIO DI UBY

2008-04-17T02:38:00.000-07:00

“Ho sempre pensato che la mente potesse
avere una parte importante nel mio percorso”

Due cose di me
15/1/2007

Dunque si inizia sempre dal principio: devo dire che la mia battaglia contro la ciccia è iniziata nella primissima infanzia.
Figlio del quasi immediato dopoguerra, di genitori che in quel triste periodo hanno patito di tutto, fame compresa, sono stato ingozzato. Badate cari amici, non è una critica o scaricare la colpa in quanto, con la capacità di intendere, ho fatto molto per dimagrire, ma pochissimo per restare magro .
Diete fatte senza mente non servono a molto, se non a passare un periodo di sofferenza per poi riprendere il peso perduto, con qualche chilo di interesse .
Nonostante i miei chili in più, sono sempre riuscito a fare dello sport, anche se negli ultimi anni ho rallentato molto ma senza mai smettere del tutto .
Comunque sia andata, mi sono ritrovato vicinissimo ai 100 kg, che per la mia corporatura sono decisamente troppi.
Le ultime esperienze affrontate mi hanno portato a perdere intorno ai 5 chili, ma là mi sono fermato, cadendo nel vortice del dopocena (tema comune a molti mi sembra di capire).
Qualche giorno fa, in un supermercato, perso tra tanti manualetti, ho trovato un libro.
L'ho preso in mano senza molta convinzione, credendo che fosse un libro di ricette: era collocato tra manualetti di giardinaggio e lavori femminili vari e non tra i saggi come meriterebbe.
Ho sempre pensato che la mente potesse avere una parte importante nel mio percorso e sfogliando il libro, ho trovato delle conferme, quindi sono andato alla cassa con il libro in mano e me lo sono portato via.
Cerco di fare gli esercizi che il libro consiglia; fortunatamente non ho molti problemi nelle visualizzazioni, la fantasia non è mai stato uno dei miei problemi, pratico un’arte marziale e in questo tipo di attività la fantasia gioca un grande ruolo; comincio a vedere i primi risultati.
Domenica mattina (ieri) sono tornato a correre dopo tanto tempo che non lo facevo e l'ho fatto tornando in un luogo a me caro, un bosco vicino casa .
Mi è sempre piaciuto correre lì, tranquillo, poca gente: sapete, uno di quei luoghi che si sentono propri.
Ci sono tornato nella convinzione che se si possono perdere le cattive abitudini, si possono riprendere quelle buone. Quando ho iniziato a correre, la cosa che ho visualizzato erano le antiche sinapsi che si riaprivano, come un vecchio sentiero ormai in disuso, ma che conserva ancora le tracce del passaggio e basta passarci una volta o due per ridargli l'antica agibilità.
Non posso dire di non aver faticato, tutt’altro, ma il percorso è stato compiuto.
Domenica è stata una giornata di vittorie: ho seguito l'alimentazione che mi sono dato di seguire e a sera, quando mi toccava una fetta di dolce (i magri naturalmente mangiano tutto), ne è rimasta metà nel piatto.
A seguire sarebbe di solito arrivato un bel brandy o un altro alcolico e…. “immaginate di fermarvi un attimo prima” dice Debora, e io mi sono fermato un attimo prima, naturalmente, senza sofferenze, sapendo cosa è meglio per me.
Se dovessi definirmi ora con una metafora, direi che sono un uomo in cammino, sono un uomo che sta cambiando.
Un abbraccio a tutti.
Ubaldo

COME FUNZIONA LA MENTE

2008-04-08T03:29:00.000-07:00

La Mente
Come funziona la mente?
La mente ha le caratteristiche di un computer al quale è stato installato un sistema operativo per il controllo del pensiero e del comportamento.

Come in tutti i computer è possibile cambiare i programmi.
Fin da bambini, nella nostra mente vengono installati dei programmi, non tutti utili, non tutti positivi, alcuni perfettamente inutili e la maggior parte dei problemi che le persone devono affrontare, hanno origine da programmi negativi che girano nella mente inconscia.

La mente conscia.
Pensa attivamente e deliberatamente ed è molto limitata nelle sue capacita, può gestire 7 più o meno due informazioni per volta.

La mente inconscia.
E’ la parte più estesa della nostra mente, contiene tutti i “ file” della nostra vita, il senno, la memoria, l’intelligenza, è il luogo della memoria, dell’intelligenza, della creatività.
“Memorizza” e fa “girare” tutti i programmi del comportamento automatico della vita di ogni giorno.

La mente inconscia è il pilota automatico installato nel cervello che ci consente di fare molte cose contemporaneamente senza pensare deliberatamente.
Questo pilota automatico è costituito principalmente da abitudini che lasciano libera la mente conscia di occuparsi di cose più immediate.
Come tutti i programmi, le abitudini si possono cambiare, aggiornare, ignorare e anche disinstallare se diventano inutili o dannose e ci permettono di operare e perseguire obiettivi, senza fare ricorso ad una deliberata attenzione.

Le associazioni.
Il meccanismo di base delle Abitudini è l’associazione, la mente inconscia associa tra loro eventi che si ripetono, creando percorsi neurali o sinapsi , ogni volta che ripetiamo la stessa azione il percorso neurale si rafforza fino a diventare una corsia preferenziale che da luogo a quello che spesso definiamo , “ ad ogni azione corrisponde una reazione”.

E’ Possibile cambiare le abitudini creando nuovi percorsi neurali che vadano a sostituire quelli vecchi e ormai non più utili.
Come ti ho già detto, il cervello non riconosce una esperienza veramente vissuta da una vividamente immaginata, altrimenti perché ti commuovi davanti ad un film o ti esalti ripensando all’ultima vittoria della tua squadra?
Il segreto per creare nuovi percorsi neurali è usare l’immaginazione, pensare e visualizzare in modo cosi dettagliato ed emozionante le situazioni che vuoi veramente vivere, e per la tua mente le avrai già vissute. Nuove strade, robuste e ben disegnate collegheranno i neuroni e le vecchie si copriranno .
Naturalmente vecchie strade in disuso, possono riaprirsi e tornare percorribili se vengono nuovamente battute, questo vale per le cattive abitudini, quanta gente ricomincia a fumare dopo anni che non fumava? Ma vale anche per le buone abitudini che avevi, che hai messo da parte per i più svariati motivi, ma che vorresti riprendere.

LE VOCI DI DENTRO

2008-04-03T14:36:00.000-07:00

Anche senza rendercene conto .. le voci di dentro .... ovvero il nostro dialogo interno ... sono in funzione per 24 ore al giorno... ci parlano in continuazione su ogni cosa .. ed il bello è che noi .. per 24 ore al giorno ci confrontiamo con con quelle voci ... sia che dicano cose belle o meno belle rispetto a quello che noi vogliamo realizzare.

Il dialogo interno si può trasformare... abbassare di volume e di intensità .... addirittura cambiare quello che le voci di dentro ci dicono.. in realta sono le " nostre" voci di dentro e possiamo farne quello che vogliamo.. ma a volte .... dicono quelle che le nostre convinzioni dicono... allora si deve scendere in trattativa .

Ci sono vari modi di condurre una trattativa .. ma trattare con uno scopo è essenziale .... qual'è lobiettivo che si vuole raggiungere .. tenendo conto che quelle voci sono parte di noi stessi e da noi stessi create quasi sempre a fin di bene?
Certo non si può proclamare lo sciopero come fosse una trattativa sindacale.. la questione è molto più delicata .. uno sciopero verso noi stessi sarebbe incomprensibile anche dalle voci di dentro ... che essendo di dentro comprendono ogni cosa.

Ci sono almeno quattro modi di contrattare :

VINCERE - PERDERE

E' il modo di trattare di chi vuole costringere l'altra parte a cedere .. a capitolare ... ma noi stiamo trattando con noi stessi ... e non è un modo utile... non ci porterebbe da nessuna parte

PERDERE- VINCERE

E' il modo di trattare di chi si sottomette .... di chi concede tutto ... e neanche questo modo va bene .....

PERDERE- PERDERE

E' il modo peggiore di trattare .... il muoia Sansone con tutti i Filistei .... il lasciarsi andare completamente al peggio.....

VINCERE - VINCERE

Questo è il modo di condurre la trattativa che interessa noi ... il modo in cui le voci di dentro si incontrano con la nostra volontà e ci conducono a raggiungere i nostri obiettivi.

Condurre una buona trattativa con noi stessi è essenziale per raggiungere i nostri scopi ... in fondo siamo la stessa azienda e la sconfitta o la vittoria schiacciante di una delle parti ... rappresenta in realta la sconfitta di tutte le parti.

Nella trattativa si deve tener conto dell'interesse comune delle parti sedute al tavolo e occorre che la trattativa venga condotta con delicatezza .. rispetto e amore .... sapendo che tutte le parti in gioco .. anche se distanti tra loro .. concorrono per il bene dell'azienda .. e quell'azienda siamo noi stessi.

Uby

Una lettera dal viaggio di uby

2008-03-29T00:13:00.000-07:00

Presentazioni
2/2/2007

Sai qual è stata la mia sensazione , quando una mattina mi sono ritrovato a quasi cento chili ? Mi sono sentito come qualcuno che è mancato di casa per tanto tempo e al rientro trova tanto disordine, cosa potevo fare ? Ci ho pensato un po’ su e ho capito che il disordine aumentava sempre di più la mia scelta è diventata una sola , se non volevo uscire di casa dovevo mettere ordine .... mi sono rimboccato le maniche .. messo gli abiti da lavoro ed eccomi all'opera... ora mi chiedo dove sono stato tutto questo tempo e come ho fatto a creare tutto questo disordine ma non è importante ormai è passato ora si va per il presente e il futuro mi sento un altro uomo sono attivo e mi sento pure leggero ,sono un bravo padrone di casa.
Al mio percorso manca ancora tanta strada ma ogni lunga marcia inizia con un piccolo passo
facciamo diventare questo forum un luogo di ritrovo per gente di successo , il nostro successo
Grazie per essere tra noi
un abbraccio
Ubaldo

VISUALIZZARE I FILM PIU' BELLI DELLA NOSTRA VITA

2008-03-28T07:55:00.000-07:00

A volte si prova qualche difficoltà a visualizzare e si ha la convinzione di non esserne capaci, mentre in realta, tutti visualizziamo, inconsciamente, inconsapevolmente, ma visualiziamo in ogni momento.

Il nostro cervello si esprime in immagini che poi vengono tradotte in parole.

Se ti chiedessi di descrivermi la tua casa, la ripercorreresti con la memoria, rivedendo tutti i particolari e sapendo descrivere il quadro nella parete o quel particolare oggetto che viene da tanto lontano. Facendo questo, avresti visualizzato.

Le nostre " visioni" avvengono principalmente in luoghi appositi... il cinema.... davanti la televisone...... davanti al pc.... dove avvengono le tue visioni?

Cosa succederebbe se tu avessi una personale sala cinematografica dove poter visualizzare i film più belli della " tua " vita?

Come per ogni cosa che dobbiamo imparare, o meglio scoprire di saper fare, occore procedere con un certo lavoro, che in questo caso credo sia molto piacevole, in quanto costruiremo una nostra personale sala cinematografica nel cui schermo ti vedrai magro/a , bella/o, sicura/o, insomma vedrati il meglio di te , inviando un potente messaggio alla tua mente su ciò che desideri.

Assicurati che per qualche minuto non sarai disturbato;
Mettiti in una posizione comoda e rilassati;
Immagina di trovarti al centro di una sala vuota dove tu potrai mettere tutto ciò che ti è utile per visualizzare i film più belli ella tua vita;
Comincia dal colore delle pareti, di che colore è la tua tranquillità e di che colore è la fiducia in te stesso? Dipingi le pareti del colore che più ti piace, che ti dia sicurezza e tranquillita;
Appendi alle pareti tutto quello che desideri, poster di te stesso, immagini tratte dalla tua meravigliosa vita, piena di forza, tranquillità e sicurezza;

Colloca ora le poltrone, della forma che vuoi, purchè siano comode;
Trova la poltrona migliore, situata nel punto migliore di tuta la sala, da dove potrai vedere comodamente da ogni angolazione quel magnifico film della tua vita;
Realizza uno schermo della grandezza che più ti piace e un impianto audio ad altissima fedeltà;
Metti vicino alla tua poltrona una consolle, dalla quale potrai regolare la nitidezza, la luminosità , i colori delle tue immagini e dei suoni, dalla quale potrai aggiungere all'immagine i suoni che prefersci , voci o musica, dalla quale potrai sfumare tutto fino a far scomparire suoni e immagini che non ti piacciono e potrai far apparire le immagini che vuoi della tua meravigliosa vita e renderle più luminose, nitide vicine o lontane. Con quel meraviglioso strumento che hai creato sarai il regista della tua vita.

Ora fa qualche prova, proietta una di quelle immaginette che ti danno fastidio eaccompagnate da quella odiosa vocina. Gioca un po con la consolle, cosa succede se trasformi quella vocina in sbuffi e peracchie, o abbassi il olume fino a farla scomparire? Cosa succede se allontani l'immagine, la rendi opaca, quasi illegibile?

Usa la consolle per sfumare l'immagine fino a farla scomparire, e fa apparire l'immagine che più ti piace, rendila colorata e luminosa, rendila della grandezza che più ti piace, aggiungi i suoni, la musica, le voci, cosa succede?

Divertiti, proietta il primo film più bello della tua vita.

BENVENUTI AL CINEMA, SI PROIETTANO OTTIMI FILM E IL BIGLIETTO E' GRATUITO.

Uby

2008-03-26T16:40:00.000-07:00

Una lettera dal viaggio di Uby

" Se mi piaccio....

agli altri piacerò ancora di più"

20/01/2007

Non si riesce a capire quanto si deve dimagrire fino a quando non si comincia a dimagrire
6 kili in un mese e mezzo e ancora tanta strada da fare
forte e leggero dei miei -6 chili mi sento bene .... entro in un bel negozio ....provo una giacca
la realtà si affaccia in maniera prepotente .... quei sei chili non sono poi tantissimi per me.
Guardo lo specchio.... e penso .. ma come .... non cambia nulla... e la solita immagine si riflette davanti ai miei occhi.
La fisso...ne percorro il perimetro.... ...mi soppeso con quella giacca addosso che mi piace ma che non mi sta proprio a pennello.
Solo qualche tempo fa l'avrei lasciata appesa nel camerino e me ne sarei andato a sfogare la depressione magari .. a pranzo.
Continuo a fissare la mia immagine nello specchio ...... si modifica .... comincio a vedere i sei chili che sono scivolati via.....
la fisso ancora ..... vedo come mi starà quella giacca tra due settimane......
La giacca mi sta benissimo... vedo la camicia che indosserò.... i pantaloni ..... confronto la mia immagine di partenza con quella di oggi……quella di oggi con quella tra due settimane ..... mi piaccio.
Sono un giudice severo ..... se mi piaccio ....... agli altri piacerò ancora di più ..... mi rendo conto che il cambiamento è in atto ..... anche le persone che mi ruotano intorno se ne rendono conto.
Prendo la giacca ... vado alla cassa ... una piacevole sorpresa anche il prezzo è più leggero del previsto .....
nessuna depressione .... nessuna amarezza .... solo la convinzione che sto cambiando .. e che sono un uomo in cammino
Un abbraccio a tutti
Ubaldo

Un po' di sicurezza in più

2008-03-25T13:30:00.000-07:00

Nel mio recente passato, sono stato un uomo insicuro, direi, soprattutto intimidito. Naturalmente la mia mancanza di sicurezza, il non credere in me stesso, mi ha fatto perdere molte occasioni, per altri aspetti mi ha fatto accontentare di cose che poi non solo si sono rivelate per me inadatte, ma oltremodo dannose.
Credo che questa sia la storia di tante persone, che non avendo fiducia in se stesse, perdono occasioni, in campo lavorativo, affettivo, sociale e si accontentano di quello che passa il convento, convinti che a loro mai e poi mai potrebbe toccare qualcosa di meglio.
Come spesso sentiamo dire nell'ambiente della PNL " se credi di farcela o di non farcela comunque hai ragione".
In poche parole , tu sei quello che credi di essere, ti alleni tutta una vita per esserlo e come tutti i più grandi campioni che si allenano per raggiungere un traguardo, noi raggiungiamo quello per cui ci alleniamo, quindi se la nostra convinzione è quella di essere delle persone insicure, quello diventeremo e troveremo centinaia di prove a dimostrare la nostra insicurezza.
L'insicurezza è una capacità acquisita, frutto di anni e anni di duro esercizio, educazione famigliare, la scuola, la nostra "forma" fisica, insomma , è qualcosa costruita in laboratorio da chi si crede migliore di qualcunaltro e di quello ha bisogno per sentirsi lui stesso sicuro.
Cosa dirà la gente se io ...... e se mi rifiuta ....... e se non ci riesco...... non potrò mai piacere..... quante volte ce lo siamo detto e ripetuto?
Molti di noi sono cosi sicuri di essere insicuri che in l'insicurezza stessa diventa sicurezza e mi viene da pensare che forse l insicurezza ce la siamo inventata.
Forse l'insicurezza e solo sicurezza di non essere capaci a fare qualcosa, di non essere accettati, è la paura di mostrare uqelle persone meravigliose che siamo.
L'insicurezza non esiste, è solo sicurezza nella nostra mancanza di capacità ed è un obiettivo che abbiamo perseguito per tutta la vita con duro esercizio.
Se ora cambiassimo allenamento e anche l'allenatore cosa succederebbe?
Se è vero che noi siamo quello che ci alleniamo ad essere, cambiando allenamento diventeremmo persone diverse.
Il fallimento non esiste esistono i risultati, quindi perchè avere paura del fallimento se può diventare occasione per imparare e crescere sempre di più. Forse nella vita qualche fallimento è utile, sicuramente non è utile il non fare per paura del fallimento.
Un trainer durante un corso disse che sicuramente non era uscito con tutte le ragazze a cui lo aveva chiesto, ma sicuramente non era uscito con quello a cui non lo aveva chiesto.
Da chi accetti feedbak ? chiunque può dirti se fai giusto o meno? Secondo chi, secondo cosa? Una cosa molto utile che mi hanno insegnato è stata quella di costituire un mio " team", cioè individuare le persone che per me contano, e accettare feedbak solo da loro e ignorare completamete tutti gli altri. Funziona, vi assicuro che funziona.
L'idea stessa dell'insicurezza ha bisogno di una adeguata preparazione.
Cosa ti dici, come ti vedi, cosa senti, cosa provi, quali immagini osservi?
La mente parla per immagini, le parole sono solo etichette che servono a comunicare quelle immagini . La mente non distingue un fatto realmente accaduto da un fatto vividamente immaginato. Immaginarci e vederci sicuri di noi stessi è un ottimo allenamento per riacquistare la sicurezza nelle nostre capacità e in generale in noi stessi.
Un semplice esercizio

Mettiti comodo e assicurati che per qualche minuto nessuno possa disturbarti;

Respira lentamente e profondamente, rilassa tutto il corpo;

Visualizza un grande schermo, e dentro lo schermo visualizza te stesso, sicuro, che agisci con sicurezza in tutte le situazioni;

Osserva la sua postura, testa alta, spalle dritte, osserva il suo respiro, ascolta cosa si dice, percepisci la sensazione di grande sicurezza che emana il tuo te stesso nello schermo;

Ora entra in te stesso nello schermo, assumi la sua postura, respira come lui respira, di a te stesso quello che lui si dice, vedi quello che vede, prova la sensazione di grande sicurezza che lui prova;

Quando sei tutt'uno con quel te stesso sicuro nello schermo, e respiri come lui respira sicuro, hai assunto la sua postura sicura, vedi con i suoi occhi, quando provi la sensazione di sicurezza che lui prova, esci dallo schermo portando con te tutto quello che hai provato e riprendi la tua vita;

Ricorda, noi siamo quello che ci esercitiamo ad essere.

2008-03-24T02:05:00.000-07:00

Clikka e scarica l'E book IL VIAGGIO DI UBY
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http://spazioinwind.libero.it/ubaldosaltarelli/ilviaggiodiuby.pdf e poi da invio

IL VIAGGIO DI UBY

2008-03-23T14:31:00.000-07:00

Ho sentito parlare per la prima volta del PNL nel corridoio di un ospedale... stavano operando mio padre a seguito di una brutta caduta e un mio amico.. nelle chiacchiere dell'attesa mi chiese se avevo sentito parlare di pnl.

La mia prima reazione fu quella di chiedere se era una cosa dolorosa... credendo che fosse un qualcosa che che avessero praticato medici a mio padre nel corso dell'intervento al quale si era dovuto sottoporre.

Questo era circa un anno e mezo fa.

In quel periodo pesavo 100 kg.. ero depresso e non vedevo un raggio di luce nel mio futuro neanche a pagarlo oro .

Il mio secondo incontro con la PNl avvenne in un super mercato .... quando tra gli scaffali dei libri vidi tra manualetti " IL LIBRO DEL GIUSTO PESO PER SEMPRE" , credendolo uno dei soliti ricettari pre estivi , più incuriosito da quella bella ragazza che sorrideva in copertina che dal contenuto che mi aspettavo di trovare... lo presi e lo sfogliai un pò.

Mi resi subito conto che non era quello che credevo .... me lo portai alla cassa ... uscii con la spesa fatta e il libro sotto braccio ... entrai in macchina .. misi il cd nel lettore ... accesi il motore ... e in quel preciso momento ... quando la voce di Debora comincio a farsi sentire ... cominciò il mio viaggio.

Il viaggio cominciò con la scelta di una meta... naturalmente era quella di perdere peso .... ma come tutti i viaggi .. durante il cammino si incontrano cose nuove.. nuovi paesaggi... nuove persone ... e la meta iniziale .. diventa solo una delle mete .

Il mio Viaggio .. iniziato a gennaio del 2007 .... diventa ogni giorno più interessante ... le cose nuove si moltiplicano e non smetto di stupirmi.

Spero solo che questo mio viaggio non abbia mai fine , e che insieme a me possano viaggiare tutte le persone che lo desiderano e che come me sono dirette verso una vita migliore.

Uby

Ubaldo Saltarelli

NLP Master Practitioner